钟南山院士分享从来吃饭不会太饱,有啥原因呢？

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人本来都不应吃过饱。人们生活要多餐会对肠胃身体上有好处的。人类的祖先从来都没有吃过那么饱过！

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你好。我是王药师。很高兴回答你的这个问题。

钟南山院士分享从来吃饭不会太饱。有啥原因呢？

3月18日。在由广州市人民政府新闻办举行的第46场疫情防控通气会上。中国工程院院士、国家卫健委高级别专家组组长钟南山回答了媒体记者提问。

在发布会上。钟南山院士分享了一个自己的健康经验。他表示第一是加强锻炼。任何工作都代替不了；第二是心态。健康的一半是心理健康。疾病的一半是心理疾病；第三是不要吃太饱。“这个非常重要。我从来不会吃太饱。早餐非常重要。”

其实。对于糖尿病患者或是某些胃肠道疾病的患者都会知道。医生一般都会建议七八分饱即可。不能吃的过饱。这到底是是为什么呢？

1.消化系统疾病

吃太饱。尤其是高蛋白饮食。最直接的后果就是加重整个消化系统的负担。尤其是晚饭吃的过多。睡眠过程中胃肠道残留过多食物。就要延长消化过程。导致消化功能紊乱。进而诱发胃炎、胃溃疡。便秘、甚至大肠癌等疾病。还有些人晚饭是习惯喝酒。极端情况下还会诱发胰腺疾病。

2.糖尿病

吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌。长期超负荷分泌。易诱发中老年糖尿病。

3.冠心病

吃太饱。摄入过多的胆固醇。加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇。致使血中胆固醇水平增高。并逐渐堆积在血管壁上。造成动脉硬化。至一定程度。就会发展成冠心病。也可因吃得太多。使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足。诱发心绞痛。

4.睡眠质量不佳

吃太饱。尤其是晚饭。在睡眠过程中肠胃还在工作。势必压迫周围的脏器。这些器官就会把相应的信息传递给大脑。造成多梦、失眠或睡眠不深。长期如此。会导致睡眠问题。

5.肥胖

吃的过多。运动量不能与之匹配。能量消耗最少。会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加。很容易导致脂肪堆积。

因此吃饭的时候细嚼慢咽。不要暴饮暴食。每餐七八分饱即可。如果吃的过饱时。最好是搭配适当的运动。

我是王药师。坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识。为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助。请留下一个赞吧！另外。如果您还有饮食的相关问题。欢迎留言。我们共同探讨！

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以前常听老年人说。饭要七分饱。衣穿三分寒！孩子不生病！现在各种养生访谈也都强调。吃饭到七八成！钟院士是医院世家。当然知道这个常识

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