请问大米,面条升糖指数是多少？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 08:43:16 5 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共203个字，预计阅读时间或需1分钟

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大米、面条、馒头、包子、甜品、饮料这些都是高碳水化合物。升糖指数都很高。

根据其对血糖的影响。可以分为：

高GI食物(GI>70) ：白米饭、面条、面包、甜点、马铃薯

中GI 食物(55≤GI≤70)：全麦面包、糙米

低GI食物(GI<55)：大部分蔬菜和水果、杂粮面包、牛奶

一般情况下。食物的碳水水平与GI水平是成正相关的。但也有个别食物的碳水量很低。但是GI值却很高。要尽量少吃。甚至不吃。

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