有哪些助眠APP推荐？

热门回答：

排名前十的助眠类APP。失眠者必备！

当人体处于睡眠状态中时。大脑和身体都能得到休息和恢复。睡眠好。人的整个精神气儿就很好。但是现代人由于各种各样的原因导致入睡困难、易惊醒等睡眠问题。为了让自己能有个更好的睡眠状态。推荐以下APP用于提高睡眠质量~

· 小睡眠

推荐指数：★★★★★

一款界面清新、功能强大的白噪音APP。有非常多种类的自然声、白噪音、ASMR等音频。可选择三种音效进行自由组合。还有专业的冥想指导训练音频。可帮助用户有效缓解焦虑、压力。轻松入眠。

· Simple Habit

推荐指数：★★★★★

此款睡眠类APP主要是通过冥想训练。使你放松身心。放下戒备。平静下来。它还提供\"睡不着\"、\"准备睡觉\"及\"焦躁不安而无法入睡\"等模式。还提供7天深度睡眠冥想训练等课程。使用之后可让你更加平静、舒适地入睡。

· 催眠大师

推荐指数：★★★★★

一款使用音乐治疗睡眠的应用。通过双声拍音频、自然声等使用户缓解心理压力。并促进身体放松。使得用户能快速进入深睡状态。特别之处在于摇一摇可随机组合混音。还支持添加本地音频。

· Stop, Breathe, Think

推荐指数：★★★★★

这是一款可根据你当前的状态为你推荐适合的冥想内容的APP。首先。它可监测出你身体、意识、情绪上的状态。然后推荐合适的冥想音频。其中一个\"吸气4秒。停住7秒。再呼气8秒\"来源于一个古印度传统习俗。这些都是有效且能安抚你入眠的办法~

· Calm

推荐指数：★★★★

此款APP内部有丰富的冥想课程。界面也非常宜人、舒适。让人感到放松。特别之处在于此款应用内部提供睡前故事。这也是一种可以有效助眠的方法。使用它能让你有不一样的体验哦~

· Relax Melodies

推荐指数：★★★★

在这款应用内部。你可以自由组合搭配上百种声音和冥想引导音。去创造一个宁静的心境。他们还制作了一些音频使得用户可以想起童年的美好时光等。有助于入睡~

· Now正念冥想

推荐指数：★★★★

这是一款放松减压、宁静身心与改善失眠的冥想应用。下载了它。你就可以随时随地练习冥想。远离外界的喧嚣。有专业的老师带着你进行冥想训练。课程更新快。长期坚持冥想可改善失眠。提升睡眠质量。推荐下载！

· Pzizz

推荐指数：★★★

此款应用目前有睡觉、打盹、专注三种模式可以选择。它主要也采用的是冥想助眠的原理。有男女声可选择。但缺点在于冥想引导的音频缺乏直接、具体的指导。

· 熟睡

推荐指数：★★★

通过播放带有α波和δ波的音频。先通过α波。让用户身心放松。再将用户的脑波逐步调整至与δ波同步(也就是熟睡状态)。来获得深度睡眠。脑波可直接作用于睡眠神经。改善并提高睡眠质量。效果不错~

其他观点：

来自自身熬夜党的分享。之前2点从来睡不着。长期失眠到借助工具来帮助睡眠。现在已经好多啦。基本11点就可以入睡。下面就是我目前正在使用的APP。测试是有用的.

好眠APP：APP本质上是记录并培养个人良好睡眠习惯的软件.

核心功能：

入睡时间提醒

每日睡眠报告

七天睡眠周报

睡眠监测分析

专业助眠音乐

长期睡眠统计

晨间智能唤醒

我自己目前最常用的是里面的助眠音乐。因为自己本身非常喜欢各种自然声音。白噪音。好眠的声音库是非常大的。我现在还没有听完。大家可有根据自己的需求在里面寻找自己喜欢的音乐.

我还很喜欢里面的晚安电台与睡前故事。有时候会反复听别人的故事。很多个深夜就在配音娓娓道来的声音中睡着了

对于有失眠情况的朋友来说。好眠里有睡眠引导功能哦。通过特定的助眠动作或者睡眠训练进行助眠和缓解压力与放松身心.

对啦。好眠可以通过检测睡眠质量。形成详细的每日睡眠报告。睡眠周报以供咱们查看自己的睡眠状态.

总之。功能很多。很推荐这款APP。

当然。你想简单的使用。就直接打开APP。选一个喜欢的声音搭配。进入睡眠模式。在好眠的陪伴下慢慢入睡就好了。

其他观点：

我推荐喜马拉雅app。还有哔哩哔哩app。我睡不着的时候用这两个app。喜马拉雅有很多说书的音频还有一些轻音乐非常棒。哔哩哔哩的话。用来看一些asmr的视频。很多国外的asmr都很棒。国内的不评价。反正我用这两个app。我都能快速睡着。像楼下提到的助眠app。冥想的。催眠的。都没用过。不知道效果。另外如果失眠非常严重的。给生活带来极大困扰的。建议试试博怡康的睡眠精油。本人亲测有效。你们也可以试试呀。嘻嘻。祝大家每天都可以睡个好觉。

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