米饭、馒头哪个热量高？游泳游多久才减脂？消化饼干能帮助消化胃内食物吗？

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谢谢邀请。现在来回答你的问题。

如果我们人体不食用碳水化合物是不能维持生存的。

但是现在你去了解更多的是馒头。米饭。包子这种碳水化合物吃了之后会让我们人体发胖

很多的营养专家或是健身教练也在抨击不要食用太多的碳水化合物防止自己变胖。

举个例子来理解一下。

如果你在网上预订了一袋大米。说了第二天给你送货。

这时候收货方的快递公司就是胰腺。他接受到命令。

接着他会派快递人员也就是胰岛素。将大米送到你的家里。

因为你没有米下锅会被饿死。所以说胰岛素就是一个载体。是帮你运送营养的载体。

所以我们说。你的身体必须要有这样一个送货的人。

那为什么说胰岛素不好呢？

或者说大米本身不好呢？

继续举例说明

你预订了一袋大米足够你一个月食用。但是你偏偏订了50袋。

就会导致快递员不断地给你送货。将快递员累死

同时家里面也会堆积更多的大米。

这样可以理解了吗？

意思就是说胰岛素没有错误。大米没有错误

错的是你买的太多。也就是你摄入的碳水化合物比如大米、馒头、水果、蛋糕、甜品、这样的食物太多。

没有办法消耗的时候。只能堆在家里面。也就形成了你身体上的脂肪。

所以问题不是大米也不是馒头的问题。你要控制摄入量。

来解释第二个问题。游泳多久可以燃烧脂肪？

计算出你的最大运动心率。（220 - 年龄）* 0.8

最大运动心率。（220 - 年龄）* 0.6

这是你自己的运动心率。如果感觉比较麻烦。运动的时候没有办法在水里计算运动心率的话。

一般的身体感觉是。略微会有一些喘。基本上就是在你的运动心率上。

保证这样的状态。30到40分钟最好。

因为游泳是全身性的。所以训练之后会特别累。

身体这个时候会提示你。买大米。买大米。买大米

如果你现在还买的话。你就是疯了

家里还有那么多。怎么办？要有理智

运动的目的就是要把家里多余的大米消耗掉。而不是让你买的更多。

希望我的解释。你可以很好的理解

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其他观点：

米饭和馒头热量差不多。建议可以一半粗粮换精量。还能更顶饿。减脂需要摄入热量低于消耗热量。游泳是消耗热量比较高的运动。减脂还是要热量控制和运动结合。不要吃消化饼干。都是噱头。饼干是高油高糖食品。不用高油糖做不出市面上酥脆的饼干。建议不要吃。

其他观点：

大米馒头其实一样一样的但是同样克重的食物米饭热量略高。但只高一丁点而已。游泳的话起码要持之以恒。不然就起不到运动作用。游泳和跑步一样运动起来每次半小时之后才开始燃烧脂肪。消化饼干感觉就是一零食。不能作为减肥用。管住嘴迈开腿才是。

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