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叶黄素的推荐日摄入量为10毫克。一般来说，蛋黄、玉米、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙色果蔬，以及羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、大白菜等绿叶蔬菜中叶黄素含量较高。所以，日常生活中可以多吃这些食物。
需要注意的是。叶黄素易受氧、光、热的影响。所以保存这类食物时。需要存放在阴凉通风干燥的地方。避光或低温冰箱保存。
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本文标题：什么食物里含叶黄素比较多
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评论(2)
叶黄素，的是，绿叶，食物，橙黄色，甘蓝，羽衣，小白菜，较高，将其
什么食物里含叶黄素比较多，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
人体每天叶黄素的摄入量建议为10毫克。一般来说叶黄素在蛋黄、玉米、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙黄色果蔬以及