热门回答：
按照我的亲身经历。效果是有的。但是慢……我试过一个月这样吃。前两天吃很少。第三天吃很多。当然平均下来热量缺口还是蛮大的。所以体重一直在下降。一个月十斤多点。但是。总感觉减的脂肪比例太小。腿没有太大改变。就是腰上的肉少了。个人觉得。想减肥的话。还是规律一点。稳定一点。于减肥于身体都是有益处的。
但是！前提一定是控制热量！控制热量！控制热量！有热量缺口才能减肥嘛！假如你正常碳水那一天吃超了。低碳那天又吃了很多油脂也超了。那是绝对减不了肥的哟！
也不建议吃多了再大量运动弥补。因为往往吃多出来的热量是运动不回来的。而且运动太多伤身又费时。关键在于饮食控制吧。只要总体热量少点就能减肥。
其他观点：
想减肥要维持碳水摄入量平衡。一天高一天低。这种是最不可取的。某一段时间大量摄入碳水多余糖分。身体吸收不了。胰岛素会将其转化成脂肪。想减肥建议吃。燕麦。全麦面包这类缓慢吸收的碳水类食物。建议你每天不能吃的刚刚好要吃七分饱。或者每天正常吃饭。然后用长时间的一定强度的有氧运动来消耗脂肪和能量。比如每天慢跑一小时左右。游泳半小时左右也可以。推荐采用运动的方式来减肥。更健康。对身体伤害更小。而且也不会反弹。
您还感兴趣的文章推荐
- 在北京月入14k，这种情况下要不要离职呢？
- 27岁：考研还是考公？该如何做出选择？
- 如何平衡自己的时间与陪伴孩子的时间？有哪些实用方法？
- 大专女生学前教育毕业一年多，有两家园工作经验想转行该咋办？
- 普通人怎样做才能挣到钱？有哪些途径和方法？
以上就是由互联网推广工程师 网创网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：一天吃正常碳水,翌日则是低碳水,按这个模式循环下去能减肥吗？
本文地址：https://www.wangchuang8.com/162795.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：https://www.wangchuang8.com/162795.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
评论(2)
热量，碳水，脂肪，一个月，身体，建议，缺口，都是，多点，也不
没想到大家都对一天吃正常碳水,翌日则是低碳水,按这个模式循环下去能减肥吗？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
按照我的亲身经历。效果是有的。但是慢……我试过一个月这样吃。前两天吃很少。第三天吃很多。当然平均下来热量缺口还是蛮大的。