菠萝蜜是什么样的水果？从营养价值上看,对身体有哪些好处？

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【菠萝蜜是什么样的水果？】

【菠萝蜜对身体有哪些好处？】

你喜欢吃菠萝蜜吗？这种甜美浓郁的水果你有没有兴趣试试看呢？

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菠萝蜜是一种常见的热带水果。可能有很多朋友听过这个名字。但未见其貌。菠萝蜜的结出的果实远看和菠萝一样。都是椭圆的形状。不过菠萝蜜外壳扒开后里面有一瓣一瓣的黄色果肉。这个才是我们吃的部分。菠萝蜜的果肉香甜。还能放进烤箱中烤了吃。吃起来嘎嘣脆还甜蜜蜜。很多朋友都喜爱这种食物。菠萝蜜吃了对身体有什么好处。可能也是大家不太清楚的。那么我们就来谈谈菠萝蜜这种水果吧。

菠萝蜜的营养十分丰富。富含多种矿物质。最突出的成分是钾元素。100g菠萝蜜中含有330mg。远超多种水果的钾元素含量。钾元素也被称为人体的“生命元素”之一。它能够维持离子平衡。特别是有助于钠离子的代谢。有助稳定血管外渗透压。同时有助稳定血压。钾元素也是稳定心率的重要离子。同时还能促进钙质吸收。有助于预防骨质酥松症状。菠萝蜜还含有一定量的镁元素、磷元素。钙元素。另外也含有少量锰、锌、铜等元素。菠萝蜜中的硒元素含量不低。硒是一种抗氧化成分。有助于抵抗自由基。延缓细胞衰老。能够加强抗病能力。提高免疫力。延缓衰老。

菠萝蜜中的维生素含量也丰富。维生素C、维生素E和维生素A均有所在。另外还含有少量维生素B族。菠萝蜜中的蛋白质含量不少。占6%左右。而且脂肪含量少。100g含有0.3g。总体来说营养成分分布优于普通水果。菠萝蜜中的膳食纤维含量也十分丰富。有助于润肠通便。预防便秘。日常适当吃菠萝蜜的话。有助于补充不少人体所需的有益成分。但菠萝蜜中含有较高碳水化合物。含糖量较高。所以不能过量食用。菠萝蜜由于糖分含量丰富。适合在低血糖。体力虚弱时补充体力。不过高血糖、糖尿病的患者应当注意摄入量。

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作为一个时不时在网上整个整个买菠萝蜜的人来说。菠萝蜜首先要提的当然就是好吃！当然还有就是贵了。10颗菠萝蜜在20元左右。真的是吃起来肉疼。奈何嘴巴很刁。喜欢的都是些贵的水果。就只能努力工作买水果了。

1、每100克菠萝蜜可食部分含热量165大卡。

2、菠萝蜜汁液和果皮中能够提取一种叫做菠萝蜜蛋白质的物质。

3、菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6.维生素C、矿物质、脂肪油等。

4、菠萝蜜果肉中钙、镁含量特别高。也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素。而镉、铅、砷等有害元素含量很低同。

5、菠萝蜜还富含有机成分。果肉中含碳水化合物16.0%。25.4%、蛋白质1.2%~1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纤维1.0%~1.5%。

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