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根据个人锻炼的强度。
网上流传的燃脂毽子操分为四个动作。分别是：踢毽子、敲毽子、翻毽子、擦毽子。每个人都可以根据自己的能力进行锻炼。选择难度较低的地方来完成这些动作。一般跳一个小时可以燃烧200-300卡路里。相当于慢慢走了一个小时。
比如那些运动能力好的。你可以边跳边做毽子运动。这种运动强度比较大。跳一个小时可以燃烧500-600卡路里。相当于慢跑一小时。
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本文标题：毽子操消耗多少卡路里
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评论(2)
毽子，动作，热量，强度，能力，较好，可以根据，原地，难度，共分为
毽子操消耗多少卡路里，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
根据个人运动强度决定。网上流传的燃脂毽子操一共分为4个动作。分别是：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子。