每天睡不好觉怎么办？

热门回答：

我和你情况差不多。但应该比你严重很多。我是不宁腿综合征。所以特别能理解你的感受。下面我分享一些我的方法。希望我能帮到你。

首先我这种情况是治不好的。所有的办法都是治标不治本。果然谁知道根治的办法。请告诉我。感谢！

我一般都是靠运动。基本一天我的微信步数不会少于五万步。只有把自己累的动不了了。才能睡一个好觉。

还有就是吃药普拉克索。一颗药6块钱。管一天。但是第二天又没有用了。而且需要提前几个小时服用。

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“宁可食无肉。不可睡不寐。”这句话也许是失眠患者内心痛苦最真实的写照。据中华医学会调查资料显示。我国睡眠障碍患病率达42.7%。约3亿人患失眠症。

造成失眠的第一个原因当属心肾不交。很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点。是胆经该睡的时候。如果人老是不在此时间睡觉。就会慢慢出现心肾不交的状况。导致失眠。其次。血不足也会影响睡眠。

中医有种说法。叫做中焦受气。中焦就是我们的脾胃。胃主血。胃虚就会造成血不足。人体通过胃消化食物。把食物的精华转变成血。供人体需要。由此可见。最好补血的方式就是好好吃饭。再者。胃不和则卧不安。假如晚上吃太多。也会造成失眠。所以晚饭七八分饱即可。

现代人睡不好无非是两个方面出现问题：一是身体有毛病。出现器质性的问题；二是心理负担重。情绪干扰了睡眠。“在40岁以下没有器质性疾病的失眠者。大多是由于心理压力大或经常熬夜。导致生物钟紊乱；40岁以上的人大多数是由于心血管疾病。气血不足。还有的老人过于担心自己的身体。情绪上出现孤独感、不安全感。所以睡不好。”

现代中医的减压疗法（香熏疗法、音乐疗法、心理疏导、放松疗法等）、传统中药安神疗法、四神聪系列穴位针灸疗法、三阳经络推拿疗法、体外反搏改善脑部供血疗法是该睡眠改善中心常用的中医五步疗法。

其中。体外反搏是医院常用于治疗心脑血管疾病的常规方法。根据体外反搏可以改善脑部供血供氧的原理。妙医斋睡眠改善中心经过大量的临床观察。发现体外反搏在改善睡眠方面具有显著的功效。对于身体没有其他疾病的“亚健康人群”。体外反搏一疗程做10至20次。每次45分钟；如有肩颈痛。再施加推拿、针灸；而心理压力大的。再配合心理减压。

体外反搏治睡眠也有禁忌症。不适合有皮肤病（如皮肤炎症）、高血压、心脏瓣膜关闭不全等的病人。

其他观点：

那些新产业工人（农民工）没有几个睡不着觉的

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