健身的人可以喝屈臣氏的苏打水吗？会不会影响健身效果呢？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 21:37:20 7 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共549个字，预计阅读时间或需2分钟

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个人认为没有必要长期喝。还是以白开水为主。茶水为辅。当然选择什么茶。要根据每个人的体质来判断。综上。我是不太能接受含添加剂太多的食品和水。自然简单的最好。减少身体代谢负担。仅供参考。

其他观点：

可以喝呀。和蛋白粉效果不冲突。

如果你是在健身增肌。在饮食方面。你只要注意多吃蛋白质。和适量的补充碳水。苏打除含有碳酸氢钠外。还含有多种微量元素成分。喝苏打水可以帮助更好的促进消化以及抗氧化的作用。这也是它的卖点之一。

然而对于很多用喝苏打水的方式来减肥的人认为：促进消化=吃下去的食物马上就消化了不存在了=新陈代谢加快了=肚子扁了脂肪少了。如果我们用三段论来表达整个过程。那么很有可能是三段论的大前提错误。因为减肥的效果好坏。取决于你摄入的卡路里有多少。而不是你消化了多少卡路里。——我们很有可能一天会消耗太多的卡路里甚至在体力不济的情况下。让肌肉也分解成能量。但消耗量的前提是你的摄入量。

所以如果你正在减肥。喝苏打水和和普通的白开水。其实效果都差不多。但既然花了钱买专门的“水”。那么肯定也会起到一定的安慰剂效果。所以可以把它看成是一种正面的激励。

至于增肌效果。取决于：训练。饮食。休息。持续。一瓶小小的苏打水在这里面的影响因素非常小。及时把苏打水换成可乐/咖啡/绿豆糕。也不会影响你的增肌过程。

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