“玻璃心”的人应怎样调节心态,才能较好的立足于当今社会？

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回答：破璃心是怎样毁掉自己的。只有缓解压力的人。才能平安渡过。人们在日常生活中。如何缓解和消除精神压力呢？ #成都头条#　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受。而且还能使人的精神得到有效放松。因此。人们在紧张的工作和学习之余。不妨多听听音乐。让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一。同时也是一种愉快的发泄方式。为此。人们不妨遗忧忘虑。笑口常开。 　　3、出门旅游也不失为一种好方法。但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 　　4、有意识的放慢生活节奏。甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中。要明白悠然和闲散并不等于无聊。无聊才没有意义。 　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情。即使做错了事。也不要耿耿于怀的责备自已。要想到人人都会有犯错误的时候。这有利于人的心理平衡。同时也有助于舒缓人的精神压力。 　　6、勇敢地面对现实。不要害伯承认自己的能力有限。在某些的确不能办到的事务中。坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 　　7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任。而且更能使人精神舒畅。愁烦尽消。故不妨多找朋友聊聊天。 　　8、既然昨天及以前的日子都过来了。那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此。人们不妨豁达、开朗和乐观一些。这不仅可以有效的缓解和消除压力。同时也对健康大有裨益。 缓解压力的四原则 　　1.用积极的态度面对压力。　 　　在充满竞争的都市里。每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是。压力可以是阻力。也可以变为动力。就看自己如何去面对。社会是在不断进步的。人在其中不进则退。所以当遇到压力时。明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候。也不让自己陷入其中。可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等。让心情慢慢放松下来。再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。　 　　有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如。看到别人升职、发财。就总会纳闷。为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力。做好自己的工作就得了。有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼。不如想一些开心的事。多学一些知识。让生活充满更多色彩。　 　　2.减压先要解开心结。　　 　　有一则小寓言。说有一种小虫子很喜欢捡东西。在它所爬过的路上。只要是能碰到的东西。它都会捡起来放在背上。最后。小虫子被身上重物压死了。 　　人不是小虫子。但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子。只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多。把重负一件一件披挂在自己身上。舍不得扔掉。假如能学会取舍。学会轻装上阵。学会善待自己。凡事不跟自己较劲。甚至学会倾诉发泄释放自己。人还会被生活压趴下吗？ 　　3.适度转移和释放压力。 　　面对压力。转移是一种最好的办法。压力太重背不动了。那就放下来不去想它。把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后。已经坚强起来的你。还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动。体育运动能使你很好的发泄。运动完之后你会感到很轻松。这样就可以把压力释放出去。 　　4.对压力心存感激。 　　人生怎能没有压力？的确。想想并不曲折的人生道路。升学、就业、跳槽。从偏远的乡村走向繁华的都市。我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力。我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候。都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 　　生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐。但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁。我们的生活都会显得有几分单调。 　　缓解压力的具体措施 　　1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源。你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难。那就求助于专业人士或者机构。比如心理医生。 　　2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话。你的同事和老板同样也会有那样的感觉。于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 　　3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候。工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等。最重要的是娱乐。娱乐是对付压力的良方。 　　4.暂时将压力抛开。休息一下。呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息。做做深呼吸。呼吸一下新鲜空气。可以使你放松大脑。防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展。不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力。时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 　　5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时。你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是。如果批评的语言是侮辱性的。比如你的老板对你说一些脏话。那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 　　6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情。然后把两类事情分开。归为两类。并列出清单。开始一天的工作时。首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情。只要是自己不能控制的就由它去。不要过多的考虑。给自己增添无谓的压力。

回答人：蓝妮在成都 2020.6.11

其他观点：

玻璃心的人大多敏感脆弱。那大多都是内心的自卑引起的。因为敏感。所以做事不得处处小心。生怕出了差错。惹人不愉快。时刻都处于紧张状态。其实更容易出错。玻璃心的人更要学会自信。破除敏感脆弱。要学会对症下药。让自己逐渐变的快乐。对生活充满兴趣。玻璃心的人更要学习拒绝“讨好型人格”。不要因为别人的需求而放弃自己的快乐。这才是真正的快乐之道。

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透明易碎。要一个善良善待的人。

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