怎样才能让自己不情绪化,不慌不忙,不急不躁,不卑不亢,宠辱不惊？

热门回答：

1、睡眠质量要有保障。

不论是从事体力劳动的还是从事脑力劳动。甚至是处在压力的状态下。对人来说都是一种消耗。所以睡好。很重要。

美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现。缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃。这表明缺觉容易情绪失控。

你看。睡不好。想要心平气和很难。

如果你很忙。我觉得你每天的午睡还有晚上的睡眠都要调整。晚上不睡。第二天崩溃。中午不睡。下午崩溃。长期不睡。一直崩溃。

2、有时间多去锻炼。

用进废退不经常锻炼。身体机能就会下降。一个身体不好的人。动一下都累到不行。这疼那儿疼的。心情平和不了。

其实也不用办健身卡。也不用报班。

可以选择出去跑步。就在家附近跑。跑出汗就行。不在乎一天跑特别多量。贵在坚持。每天出去跑。

也可以选择走路。走远一点距离。散步的过程也是有利于心境的恢复。

3、没事的时候。看看书。多想想。

找一个相对安静、没有影响你注意力的场所。自己坐下来。看看书。很快就能静下来。

书看的多了。更能想明白一些事情。自己也会通达一些。书中有各种各样的人生。也许我们当前过的不如意。但是我们或许能从书中找到一些答案。

4、降低对人、事物的期待。

不期望。不失望。

如果你对一个人。一件事情本来就没有什么指望。万一出现了出格的行为。你也不会太吃惊和失望。

对自己的认知要公正。要科学。不给自己树立不切实际的目标。也不给自己提过分的要求。苛责自己。

这样的话。你也会慢慢地云淡风轻。

5、稍后处理令你暴躁的事情。

有一些事情快把你逼崩溃了。如果这个事情不是得立马解决。你可以缓一缓。

比如你参加了孩子的家长会。老师当着所有家长的面。批评你和你的孩子。你回家就想把娃摁在地上打一顿。其实你就可以先睡一觉。睡醒了。火气就消了不少。这时候再去谈事情。相对会平和不少。

如果事情很紧急。也建议你先到卫生间换几分钟。洗把脸。多深呼吸几次。稍微冷静些。再谈。

毕竟你发疯。打人。对你自己半点好处没有。你想一下后果。说不定事情解决不了。你还把人都得罪了。

6、何以解忧。唯有暴富。

这句话。看似调侃。但是有道理。

没事不要多想。踏踏实实工作。好好赚钱。

钱多不一定好过。但是没钱一定难过。

钱多一些。相对来说。不用为生计操太多心。这样的话。人的烦恼会少很多。没有什么值得你生气、发火的。想不心平气和都难。

加油。好好生活。过好自己。

其他观点：

1、让心静下来。一个人的心越静。内心越强大。

2、不再流眼泪。眼泪解决不了问题。什么事都自己尝试着解决。办法总比问题多。

3、不再胡思乱想。一开始要强迫自己。告诉自己想太多都没有用。强迫一段时间后。慢慢就会习惯不想。不想七想八。人也自然的会不焦虑。不慌不忙。

4、骨子里不再相信任何人。所有人的行为都影响不了自己。

5、认可自己。接受自己。只有把自己放在最重要的位置。你才能来应对一切。

6、不要试图去强制其他人。改变别人。要知道认知不同。改变不了别人。那就提高自己的认知。

7、不在乎任何人的眼光和不好的言论。道不同。不相为谋。

8、让自己变得自律。拒绝无用的社交。让自己更多时间独处。而不去适应人群。热闹只是另外一种孤独。

9、任何时候。管好自己的嘴。少说话。

10、不对任何人抱有期待。也不要对觉得希望是别人给的。所有自己想要的。都是要自己争取。

11、习惯所有人的翻脸比翻书还快。因为没有人有义务一直对你好。

12、习惯一些人的远去。习惯一些人的突然到来。都是过客。

13、不要大喜大悲。开心和难过都要控制。有一个度。

14、不与不重要的人争论重要的人。不要和重要的人争论不重要的事。

15、有自己的主见。不要听风就是雨。任人摆布。

16、对待生活。取舍有度。不慌不忙。对待自己。不依附不高攀。至于其他。交给顺其自然。

其他观点：

能力大于脾气。是“上等人”；脾气大于能力。是“下等人”。其实。最重要的不是没有脾气。而是学会如何“控制好”自己的脾气。做一个有底气、有分寸、有原则、有城府的人！

但。这也只是很多人的理想状态。在现实中。并不是每个人都可以做到这样。这是因为每个人成长背景的不同。我们所受的教育不同。而且人生中所经历的很多东西也会有很大的差异。

但现实并不会因此就“差别”对待某一个人。相反。她对待每一个人都是公平的。你要么学会控制自己。要么选择堕落自己。花有花期。人有不同。不学习。就永远也得不到自己开花所需要的养分。就永远只能是为衬托别人而生！

一、解决问题第一步就是承认他的存在。不妨先直面自己的现状。对自己进行一次“全面扫描”。

想要让自己做到不情绪化。首先就得明白“不情绪化不代表着没有情绪”。只是对于应该在什么情况下需要表达情绪？什么情况下必须做到保持冷静？我们必须对这分寸拿捏到位。既能合理表达自己。也不会因此“害事”。这才是重点。

无论人生到了哪一个阶段。我们都需要对昨天的自己做一个总结。明白自己的问题到底在哪里？到底是走向了两个极端：没有脾气和乱发脾气？还是自己根本没想过情绪需要控制。话都不经大脑就说出口？亦或是对于个中分寸拿捏不住？

龙生九子。各有不同。每个人的性格脾气和为人处世都会有所不同。每个人看问题的理解角度和能力也有所不同。这也就导致很多时候我们很难对于自己有一个真的全面认识。可认识自己不是一次两次、一天两天的事。他是需要我们每时每刻都谨记的。我们都是先以自己本人的身份在这个世上活着。在此基础上我们才有其他的身份。如果连真正的自己都不认识。自己都做不好。那还怎么做好其他身份？

二、人与人之间最大的不同就是“人生境界”。人生最大的错误就是“急”。

每个人都想控制好自己。但当自己遇到某事的时候。很多人都会无法控制自己的内心。做出与自己意愿相违背的事。冲动是魔鬼。人这一辈子。很多事是急不来的。人生境界可不是生来就有。一成不变的。我们需要的是一步一步的构建、完善、更新和改变！

“不慌不忙。是一种底气；不急不躁。是一种分寸；不卑不亢。是一种原则；宠辱不惊。是一种城府”。每个人的心态都不一样。我们需要认清自己的长处。想要做到不情绪化那就调整自己的心态。从内心改变自己。把眼光放远一点。小事不计较大事不糊涂。

三、读万卷书不如行万里路。行万里路不如阅人无数。阅人无数不如名师指路。名师指路不如自己去悟！

想要做到不情绪化、不慌不忙、不急不躁、不卑不亢、宠辱不惊。最简单的方法就是去“学习”。去思辨。去用别人的“经验”创造属于自己的经验。也就是说。最终还是要靠自己！

“荷花六月绽放。菊花九月芬芳；有人年少成名。有人大器晚成”。这所有的问题无法都是对于“心”的历练。从“心”出发。当内心足够强大。必然会水到渠成。

虽然“一分耕耘未必有一份收获”。但“十分耕耘必有一分收获”！

只能说我们需要的是默默的坚强。默默的努力。不再畏惧得失与多寡。即使偶尔还是会掌握不好那个“度”。但能意识到自己的问题所在。在后面不断地去改进。丰富并强大自己的内心。终有一日会做到的！

而且。没人可以从你的思想里盗走任何东西。只要自己的内心足够强大。便没有人能打倒自己！

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