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冬天跑步的好处
1.减肥
冬天气温低。身体的新陈代谢也比较慢。吃也是滋补。时间长了容易长胖。冬天跑步可以减肥。
2.提高免疫力。
跑步可以锻炼你的身体。跑步时，身体的血液循环加快。冬天经常跑步可以促进体内红细胞的生成。同时可以提高身体的免疫力。可以减少冬季常见疾病的可能性。体质差、免疫力低的人，冬天可以做适当的跑步运动。
3.锻炼心肺功能
跑步还有利于身体器官的保养。冬季跑步也能提高心肌容量。可以很好的锻炼心肺功能。有益于健康。
冬天跑步的坏处
1.容易感冒
冬天气温低。感冒性质较重。跑步是一项健康的运动。冬天跑步的话，要注意做好保暖防寒措施。跑步时穿暖和的衣服。最好不要觉得冷。避免感冒。
2.容易摔跤。
冬天气温低时，水汽可能会聚集在地面上。如果你在户外跑步。注意防滑防摔。跑步时尽量选择防滑跑道。
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本文标题：冬天跑步的好处和坏处
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评论(2)
冬天，身体，较低，还能，要注意，防滑，免疫力，长胖，心肺，的人
冬天跑步的好处和坏处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
冬天跑步的好处1、减肥冬天温度较低。身体的新陈代谢也比较的慢。吃得也比较滋补。时间长了容易长胖。冬天跑步可