增强人体免疫力的蔬菜有哪些？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 05:55:55 52 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共734个字，预计阅读时间或需3分钟

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免疫力。是看不见、摸不着的东西。蔬菜对人体免疫力的作用。就像“核桃补脑”的传说一样：蔬菜和核桃。都无毒无害。只要您愿意相信吃了它对身体有益。并长期坚持吃。就好了哟。但前提是少油少盐少糖。尽量原汁原味。

紫苋菜.百叶丝

所有新鲜蔬菜。都含有我们身体必需的营养素。只不过有的蔬菜含钙多。有的蔬菜含维生素多……大家的侧重点不一样、最擅长的领域不一样而已。这就需要我们在三餐中做到。食材种类多样化。学会食材搭配。原则上。所有的食材都可以混搭的。但究竟谁和谁搭配在一起比较好。主要看我们的喜好和口味。

菜心.彩椒

先来辟个谣：千古流传的“食物相克”。其实只是部分人的食物中毒、或特殊体质的食物过敏。所以。别人吃了过敏的东西。你吃了不一定也会过敏。正确的做法是。在日常饮食中。慢慢弄清楚自己的体质。摸清自己吃了哪些食物会感到不适。完全不必要人云亦云哟。比如。【菠菜】搭配【豆腐】、【黄瓜】搭配【西红柿】、【胡萝卜】搭配【白萝卜】、【虾】搭配【水果】……都是极好的菜肴。而您听到的那些对于相克的解释。都是牵强附会、一本正经的胡说八道。

茄子.西红柿.四季豆

每人每天一斤的蔬菜量。您吃够了吗。对于我来说。每天吃两斤蔬菜都是不在话下的。蔬菜的总量吃够了、种类丰富了。再加上烹饪时少油少盐少糖。免疫力日益提高。那就是自然而然的事情了。

但食材毕竟不是药材。食材对身体的作用。不可能像药材一样来的那么显而易见。我们能做的。就是长期坚持一种良好的饮食习惯。并且要相信科学、善于学习。不要固执己见哟。

丝瓜.西红柿.香菇.西蓝花

我眼中的蔬菜之王。是绿叶苋菜

我最爱的蔬菜。是紫色豇豆

其他观点：

菠菜、胡萝卜、西兰花

其他观点：

新鲜的胡萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、大蒜、菠菜、芦荟等都可以增加免疫力。

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