早餐长期以燕麦、粗粮糊、葛根粉为主,轮换着吃,有害处吗？

好文

已推荐头条热点 2022年12月28日 08:25:24 3 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共479个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

早餐是一天当中最重要的一餐。

你很重视吃粗粮。对增加人体可吸收纤维素很有好处。但是粗粮中仍是淀粉较多。而且粗粮粉不好。减少了纤维素的吸收。

你的早餐的缺点是缺少优质蛋白。牛奶、鸡蛋、豆腐类食物都好。而这些是人体不可缺的营养成分。鸡蛋、豆浆价钱也不高。

另外还缺少蔬菜。合有多种维生素。是人体必须的。

如果有条件。可增加一点水果。当然如果你已退休。不工作了。水果最好在十点左右吃。

食物要杂。不要偏爱几种不变。

其他观点：

长期吃这个东西不吃别的。我觉得这是不对的。人是各种营养都要有的。如果是我我绝对受不了。因为本身的体质需要的东西没有。那还有什么意思呢？

其他观点：

除了6个月以内的宝宝摄入的纯母乳以外。没有一种食物能够提供身体所需要的全部营养。不同食物提供的营养素和膳食有益成分的种类、含量都不一样。所以。我们推荐食物应该多样化。

全谷物中。燕麦常常被推荐。与大多数全谷物相比。燕麦的蛋白质、VB1、锌、铁含量都是比较高。而且。燕麦食用方法也多样。所以。常被推荐！

但应注意。燕麦烟酸含量低。VE更是没有。所以。即使是像全谷物的粗粮。也应换着食用。做到食物多样化！

您还感兴趣的文章推荐

以上就是由互联网推广工程师桔子生活网整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~

本文标题：早餐长期以燕麦、粗粮糊、葛根粉为主,轮换着吃,有害处吗？
本文地址：https://www.wangchuang8.com/251256.html，转载请说明来源于：桔子生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。