肾虚食补补出肾衰竭,肾虚如何调理最好？

热门回答：

多吃韭菜。经济又有效

其他观点：

补肾最好的方法需要进行体质辩证。根据个人肾阴虚或肾阳虚。以及脏腑功能的病情进行中药调理。针灸治疗以及食疗等。可以在医生指导下使用滋阴补肾或者温阳补肾的中药治疗。可以吃核桃。黑豆。桑葚。芝麻。韭菜。秋葵 。海参等食物。避免病因的刺激。不要熬夜。不要饮酒。

其他观点：

我们常说的肾亏一般是指肾脏精气不足。医学上的肾亏有很多种。其中我们了解多的就是肾阴虚与肾阳虚。这两个虽然都是肾虚但表现与调理是不相同的。

肾亏的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒。甚至还有水肿。为“寒”的症状。性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”。主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明。当人发生肾亏时。无论肾阴虚还是肾阳虚。都会导致人的免疫能力的降低。有更多的证据表明。肾亏发生时。肾脏的免疫能力降低。而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞。肾络呈现不通。所以对于肾亏的治疗应防治结合。

1、握固

伸出双手。将常一手的大拇指扣在手心里。指尖位于无名指(就是手指的第四指)的根部。然后屈曲其余四指。稍用点力。将大拇指紧紧握牢!力量不宜太大。稍加点力量就可以。握固可以固守精气神在体内。平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地。两腿并拢。提肛收腹。肩向下沉。立项竖脊。百会上领;向下颠足时身体放松。轻轻咬牙。先缓缓下落一半。而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经。轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3、热水泡脚

泡脚适宜的时间是每晚7-9时。这是肾经气血衰的时辰。此时泡脚、按摩能改善全身血液循环。达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水。不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长。以15-30分钟为宜。

4、用脚后跟健走

现在人们越来越了解健走的好处。晚上我们都会看到很多人在做健走锻炼。但正确的健走方法是迈开大步。一定是脚后跟先着地。注意膝盖不要弯曲!腿往前迈时。注意脚尖伸直就如同踢球一样。前腿落地时。后脚脚尖踮起来。脚后跟先着地。实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

5、三元式站桩

两脚分开。与肩同宽。两手由身体两侧向前合抱于腹前。位置与脐同高。两臂抱圆;同时两膝微屈。重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形。胸要含。背要拔。使腰背部略向后拱。命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆。整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、摩肾腧

并腿坐于床沿。两手掌对搓至手心发热。分别按在后背腰部。上下按摩腰背肾腧穴。至有热感为止。可早晚各一遍。每遍约200次。可补肾纳气。

7、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境。尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整。可以再做。中医说：肺主呼气。肾主纳气。《黄帝内经》中有记载。肾有久病者。可以寅时面向南身放松。身体后仰。用整个背部撞击墙壁。用力适度。借撞击的反作用力使身体回复直立。如此反复进行。每次撩击30下左右。每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾。疏通经络。循行气血。平调阴阳。

以上是为大家总结的肾虚调理的几种方法。大家可以试着去做一下。

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