七个月的宝宝开始添加什么样的辅食呢？

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7个月的宝宝呢。如果是已经从6月龄的时候开始吃辅食。七个月的时候呢。辅食的种类大概吃到6到10种了。

宝宝在7月份的时候。就可以很顺利的吃到肉了。是不是很开心呢？吃肉肉啦。但是呢。现在也有好多天然素的宝宝不爱吃肉。宝宝不爱吃肉。有可能是家长把肉做的不好吃。比如选择了比较柴的猪里脊。或者是特别肥的猪五花。所以宝宝不爱吃。七个月大的宝宝最重要的就是吃肉吃肉吃肉。重要的事情要说3遍。

可以优选猪排骨。当然如果是回民家的小宝宝呢选择鸡小胸。排骨呢肥瘦相间。口感好。味道香。宝宝的接受度高。同时猪肉也是不容易致敏的肉类。比较适合宝宝初次尝试肉肉。

我们将排骨或鸡小胸焯水。去掉血水后。在锅里煮或者是蒸。当然在煮或蒸的同时呢。要加入一些葱和姜去掉肉的腥味。肉煮熟后。我们把排骨捞出来。去掉上面的骨头。以及挨着骨头的筋膜。捣成泥。

这时候呢。家里妈妈买的辅食机。就离下岗的时候不远了。如果之前的一个月的辅食的进程。宝宝对辅食接受度很好。那么我们可以把肉用辅食研磨碗研成泥儿。或者捣成肉泥。而不用辅食机捣成泥。家庭辅食机可以调档的话。我们稍微要把颗粒的状态调得稍大一点。让食物的状态哪泥糊状中带一点小颗粒。

可以把肉加到之前宝宝吃成功过的菜和米粉中一起喂给宝宝吃。当然也可以喂给宝宝。宝宝刚开始吃肉的时候。每天的量不要太多。大概为一勺左右就好了。

宝宝当然不会吃饱啦。就用之前吃过的米粉以及蔬菜来补充。每一种新食物的尝试都要连续给宝宝吃三天。如果没有过敏反应的话。就可以每天吃肉了。

七个月大宝宝整个食物体系就初步建成了。就是说有一种能吃的主食就是宝宝的米粉。几种蔬菜（根茎类的以及叶菜类的）。当然还有水果以及宝宝最爱的肉肉。宝宝每天都要吃到米粉、菜（选择其中的一种到两种）、肉了。那么在另外的时间给宝宝吃水果。

每日宝宝摄入的食物量。约为每种食物各25克。也就是宝宝的辅食5勺到6勺左右的量。全天总数量约为100克。

当然具体吃多少。还要看我们的宝宝的食量有。因为每个宝宝都是不同的。有的宝宝很能吃。有的宝宝不能吃。所以我们不要硬性的给宝宝规定。他每日食物数量。但是宝妈们可以按照参照的数量给宝宝准备辅食。

如果吃不了。妈妈们也不要硬喂给宝宝；当然宝宝吃完了还想吃。妈妈们在适当的给宝宝补充一点辅食。

七个月的时候。宝宝一顿辅食就可以代替她的一餐奶了。同时保持宝宝的每日喂奶的次数和喂奶的量。不要变化。那么具体吃多少让宝宝自己去决定吧。最重要的是让宝宝吃得饱。长得高。长得壮。不缺营养。

作者筱赧

高级营养保健师

王兴国营养特训班5期学员

衡膳营养plus编辑

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对于七个宝宝的一日食谱可以这样安排：

上午：06:00母乳或配方奶150-200毫升

09:00母乳或配方奶150-200毫升

10:00蛋黄+果泥（15克）

12:00鸡肝粥+碎菜

下午：15:00母乳或配方奶150-200毫升

晚上：18:00烂面条+鱼泥、菜泥（25克）

21:00母乳喂养或配方奶150-200毫升

（七个月宝宝一日膳食仅供参考）

并且这个月龄段的宝宝。可以建立三餐时间了。但一岁以内的宝宝还是要以奶为主。