有能量的水果你知道几种？有哪些？

热门回答：

.有沙棘。山竹。枸杞。覆盆子。诺丽果。巴西梅。

第一。沙棘的提取物用于护肤品中能起到淡化斑点。消除皱纹。修复肌肤。从而起到延缓衰老的作用。

山竹有丰富的维生素c。维生素b以及多种氯基酸。还富含铁和钾等矿物质;另外。还蕴含一种独特的营养物质一氧杂蒽酮。具有很强酌抗氧化性。

枸杞的鲜果中胡萝卜很高。具有增强免疫力。缓解疲劳。抗氧化。缓解视疲劳。保护肝脏作用。

覆盆子有增强免疫力。缓解疲劳的。抗氧化等作用。用于护肤品具有改善皮肤皱纹起到有效的作用。

长期吃诺丽果能活化细胞。强化体内的新陈代谢。改善肤质及发质。帮助睡眠。还具有消炎。止痛及抗敏。抗菌的特性。

巴西构能促进老龄化。维持免疫系统和心脏健康。有利用提供人体必需的矿物质。补充能量精力充沛。

其他观点：

沙棘:

沙棘属种类很多,分布广泛。耐干、旱能力较强。沙棘果营养丰富。含有多种氨基酸。大量的维生素c、维生素e、微量元素、不饱和脂肪酸、类胡萝卜素、sod 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用。对防止皮肤老化、淡化老年斑、黄褐斑、改善睡眠质量、提高记忆力、保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。此外。沙棘中含有的五羟色胺具有很强的抗辐射作用。因此将沙棘提取物用于护肤品中能起到很好的淡化斑点、消除皱纹。修复肌肤。从而起到延缓衰老的作用。

山竹:

山竹食用价值非常高。原产于印度尼西亚和马来西亚。是一种典型的热带水果。在亚洲有「果后」的美誉。山竹丰富的维生素c、维生素b以及多种氯基酸。还富含铁和钾等矿物质；另外。还蕴含一种独特的营养物质——氧杂蒽酮。具有很强的抗氧化性。

覆盆子:

覆盆子常见于芬兰南部和中部地区（往北可延伸到奥卢市）。含覆盆子酸、12一双烯一28一羧酸、鞣花酸、β一谷甾醇和劳丹型二萜苷类化合物。还含维生素c、总糖、叶酸及胡萝卜素。覆盆子也是纤维的良好来源。100克覆盆子中含有的维生素c。相当于一颗普通大小的橘子的维生素c含量。覆盆子有增强免疫力、缓解体力疲劳、抗氧化等作用。运用于护肤品中具有有效改善皮肤皱纹的效果。

巴西莓:

巴西莓果是亚马逊流域生长的一种棕榈科植物。当地居民视巴西莓榈树为「生命之树」。巴西莓含有丰富的花清素、铁、食物纤维、维生素c、磷、钙。是红酒的30倍。多酚类,蓝莓的4．6倍。丰富的抗氧化成份及植物固醇。有助保护组织免受游离基破坏、促进健康老龄化、维持免疫系统和心脏健康。经常试用巴西莓能有利于能提供人体必需的矿物质、补充能量及令人活力充沛。

其他观点：

有能量的水果有这几种

一、椰子

100%纯椰汁能量只有21千卡/100毫升；可椰子的能量高达241千卡/100克。为啥？

椰肉的功劳。因为椰肉脂肪含量高达33.49%。而且基本都是饱和脂肪酸（摄入过多会增加心脑血管疾病风险呢！）

喝了椰汁还把椰肉挖出来直接吃精光。那能量可摄入多了。

二、牛油果

网上很多「吃牛油果减肥」的帖子。这个坑你可别踩。不同品种牛油果的能量在120千卡/100克～167千卡/100克之间。这能量真不低！

它之所以能量这么高也是脂肪含量高（约20%）的缘故。不过牛油果所含脂肪酸比椰子的要好。主要是单不饱和脂肪酸。

三、小枣

普通鲜枣的能量都高达125千卡/100克。而小枣比如密云小枣能量更是高达229千卡/100克。

四、榴莲

榴莲的能量高达147千卡/100克。这能量主要来自于糖。

熟透的榴莲口感绵滑甘甜。还有硫化物带来的浓烈气味。爱吃的人真会垂涎三尺。不知你爱不爱吃？

除了直接吃更推荐榴莲拌米饭、榴莲酸奶冰激凌、榴莲炖鸡等吃法。

除了上面四种水果。香蕉和菠萝蜜的能量都分别高达93千卡/100克、105千卡/100克。要控制的体重朋友也要少吃。

您还感兴趣的文章推荐

• 为什么喜欢的总是害自己最深的？背后有何规律？
• 在北京月入14k，这种情况下要不要离职呢？
• 在当前社会背景下，学生学历低会导致爹不疼娘不爱且家庭成员不和睦吗？
• 刚刚离职的我现在还能从事哪些工作呢？
• 为何无人治理满大街逆行的送餐骑手？背后原因大揭秘

以上就是由互联网推广工程师 桔子生活网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~