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适量饮食可以减肥。
红薯热量不高。100克红薯的热量约为86卡。而且食材中脂肪的比例很小。每天适量饮食不会导致肥胖。另外。红薯还能阻止肠道对脂肪和胆固醇的吸收。分解体内的胆固醇。促进脂质代谢。能有效防止人体营养过剩。从而达到减肥的目的。
但是，需要注意的是。吃红薯减肥也很重要。如果是油炸、加糖或加奶酪烘烤等。会导致红薯额外的热量增加。吃了之后对减肥效果有一定影响。最好是简单地煮或蒸。
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本文标题：吃红薯是减肥还是增肥
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评论(2)
红薯，热量，胆固醇，脂肪，蒸食，的是，人体，目的，还能，吃了
吃红薯是减肥还是增肥，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
适量吃能减肥。红薯的热量不算高。100克红薯的热量大约是86大卡。且成分中的脂肪占比极少。每天适量食用并不会