体质虚弱的人能练腹式呼吸来强身健体吗？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 16:56:27 28 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共683个字，预计阅读时间或需3分钟

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体质虚弱之人通过深呼吸来增强和恢复体质之说不靠谱！腹式呼吸是炼气功人的一种内功心法适合身体康健体质锻炼内功。增强内力。调整气血的一种静功练法。目的是加强武功内力。而体质虚弱之人有先天和后天原因造成的体质虚弱。只有针对体质存在的实际问题加以调理才能有效的改善身体虚弱状况；如果是脾胃虚弱造成的先天不足而虚弱。应当培本固原提高脾胃消化吸收功能来增加身体的能量供应！。如果是因肝胆功能低下而造成则应当调肝利胆。加强肝胆的疏泻功能来提高身体素质。如果是心脏功能低下则应当对心脏加以理疗康复来恢复身体的体能。如果是因肺肾功能低下则应当益肺补肾而恢复身体功能。不能单单想通过练气功来提高身体的强壮体质是不可能办到的。人体器官功能分功不同。有针对性加以治疗才能得到有效的康。

其他观点：

谢邀:个人认为是可以的。身体较弱的人在练习腹式呼吸时。慢慢来。不着急。由浅入深。习惯了。自然腹式呼吸成功了。

其他观点：

腹式呼吸分顺式呼吸与逆式呼吸。顺式呼吸指的是吸气时腹部鼓起。膈肌下降。吐气时腹部扁了膈肌抬高；逆式呼吸指的是吸气时腹部扁了膈肌抬高。吐气时气沉丹田。小腹鼓起。膈肌下降。逆式呼吸比顺式呼吸要难一点。但总体来说。腹式呼吸时膈肌抬高与下降。有规律均匀的上下挤压五脏。相当于对脏腑的按摩。改善血液与淋巴循环。调节神经功能。对整体有调理的作用。所以说。不论是体质虚弱。还是强壮。还是其它体质。都可以练习。但是有点必须注意的是。1.不能憋气。保证呼吸顺畅。循序渐进；2.坚持练习。才能起到好的效果；3.有明师指导更好。明白道理的老师。不一定要名师。防止练时有偏差。望取得更好疗效！

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