为什么声控吃播能助眠？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 17:14:46 5 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共445个字，预计阅读时间或需2分钟

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谢谢邀请。提问中可能有错别字。我理解为“雨声等白噪音可以助眠”。就以这样的理解回答问题。失眠和神经衰弱是现代社会中普遍存在的大问题。亚健康和许多疾病都是因此而来。雨声等比较单调有规律的噪声有助于让精神处于自然放松的状态。人就容易进入睡眠状态。但是这只对轻度失眠的人有效。如果失眠比较严重。很可能伴随着神经衰弱。这就要用药物治疗。播放白噪音等只能起到辅助治疗作用。西医药物我推荐褪黑素片。因为褪黑素是人体内分泌的有助于睡眠的物质。没有任何副作用。而且剂量可以根据病情调整。一般来说睡前半小时服用。剂量每次一片或者两片。根据失眠的情况调整。失眠严重的可以服用三片。缺点就是服用有效。不服用了就恢复原状。中医药也可以治疗。酸枣仁。柏子仁各30克。茯苓。远志。夹心木（核桃内部的木质部分）各20克。酸枣仁和柏子仁要粉碎。水煎服。早晚各一次。这个缺点就是见效慢。但是一旦见效可以持续。一般情况下。我推荐褪黑素和中药同时用。褪黑素开始两片。过一段时间一片。再过一段时间停用褪黑素。只服用中药。

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