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三伏天注意均衡饮食。每天补充肉、蛋、奶、时令蔬菜、水果。也可以适当吃一些苦味的食材。
三伏天气温高。夏天很难熬。人们经常感到胃口不好。也容易让人情绪低落，昏昏欲睡，浑身无力。适当吃一些苦味的蔬菜，可以振奋精神，补充营养。苦味蔬菜富含生物碱、氨基酸、苦苷、维生素和矿物质。适量食用可解暑、退烧、除烦、提神。
常见的苦味食物有：苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、香莲、百合等。
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本文标题：三伏天要吃什么
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评论(2)
苦味，让人，伏天，味素，蔬菜，生物碱，莴笋，湘莲，还可以，较高
三伏天要吃什么，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
三伏天的时候注意饮食均衡。每天适量补充肉蛋奶以及时令蔬菜、水果。还可以适当的吃一些苦味食材。三伏天气温较高。