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大概10-15就可以了。
干莲子富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。平时适当吃些干莲子，有涩精、补肾、健脾和胃、养心安神的功效。
但莲子干中淀粉和蛋白质较多。吃多了容易对肠胃造成更大的负担。所以吃干莲子的时候一定要泡到软。而且还要控制食量。一般建议正常人一次吃10-15个左右。
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本文标题：干莲子每天吃几个最好
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评论(2)
莲子，淀粉，蛋白质，也要，养心，较多，矿物质，肠胃，维生素，就可以
干莲子每天吃几个最好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
10-15个左右即可。干莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。平时适当地吃一些干莲子的话对人体来说具