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1、代餐
红豆薏仁水不要只喝水。还有吃红豆薏仁。这让你感觉更饱。作为代餐。因为碳水化合物、蛋白质和纤维素可以满足人体的需要。这样会减少晚餐的消耗。从而控制热量摄入。达到减肥的效果。
2.适量饮用，不加糖。
红豆薏仁水虽然热量低。但是最好不要加糖。你不能喝太多。否则容易增加热量摄入，引起肠胃不适。不利于减肥。一般减肥期间可以每天喝500ml红豆薏仁水。
3.比赛项目
除了做好饮食。你还需要适度的运动。来促进自身的新陈代谢。加快脂肪燃烧。帮助减肥效果稳定不反弹。建议每周做3-4次1小时左右的有氧运动。如慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞等。
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本文标题：红豆薏米水怎么喝减肥效果好
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评论(2)
薏米，热量，碳水化合物，效果，就能，有氧运动，而不，正餐，纤维素，新陈代谢
红豆薏米水怎么喝减肥效果好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、代餐喝红豆薏米水不仅要喝水。还要吃红豆薏米。这样饱腹感更强。而且要作为代餐食品。因为其中的碳水化合物、蛋