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皮肤美白
黑米的外皮含有一定的花青素。这种色素本身就有很强的抗衰老作用。米的颜色越深。表皮色素的抗衰老作用越强。此外，黑米还含有烟酸、维生素C等美白成分。合理食用会对改善肤色有一定作用。
补充营养
黑米富含锰、锌、铜等物质，比大米高1 ~ 3倍左右。还含有维生素、叶绿素、胡萝卜素等大米不具备的特殊成分。所以，吃黑米粥比米粥更有营养。
预防疾病
每100克黑米中的钾含量约为256毫克。镁含量为147毫克。这些矿物质对控制血压、预防心脑血管疾病有一定的作用。
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本文标题：女人常喝黑米粥的好处
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评论(2)
有一定，黑米，成分，色素，美白，维生素，抗衰老，含量，花青素，大米粥
女人常喝黑米粥的好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
美白黑米外皮中含有一定的花青素成分。这种色素本身具有很强的抗衰老作用。米的颜色越深。则表皮色素的抗衰老效果越