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30.
鲍比跳是一种高强度的运动。可以在短时间内燃烧人体脂肪。让人类心跳加速。可以帮助训练全身70%以上的肌肉。总的来说，对于初学者或者新手来说都是很难的。急于求成是不可取的。需要根据自己的情况来练习。
一般建议先做20个博比，然后休息30秒。然后再做20个博比，休息1分钟。这样重复四次。这种有中间休息期的间隙训练法。比一般的有氧运动。可以提高爆发力。减脂效果也更好。
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本文标题：波比跳做几个开始燃脂呢
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评论(2)
人体，是一种，急于求成，较高，有氧运动，能在，爆发力，更能，间隙，可以帮助
波比跳做几个开始燃脂呢，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
30个。波比跳是一种强度较高的运动。能在短时间燃烧人体脂肪。令人体心跳率飙升。可以帮助训练到全身百分之70以