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一般一天吃1-2个莲子心比较好。以及老人、小孩等消化能力差的人群。可以减少一些食物的消耗。
一颗鲜莲子含有10-15颗莲子。但莲子富含淀粉、纤维素、矿物质等营养成分。吃多了可能会增加消化负担。引起肠胃不适。所以建议每天吃1-2个莲子心。如果家里有老人或小孩。更严格地限制少吃。
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本文标题：新鲜莲蓬一次最多吃几个
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评论(2)
莲蓬，莲子，比较好，小孩，老人，建议，可能会，中含有，这类，纤维素
新鲜莲蓬一次最多吃几个，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
一般建议一天吃1-2个莲蓬比较好。老人以及小孩这类消化能力差的人群。可以减少一些食用量。一个新鲜莲蓬中含有莲