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通过运动消耗。
刚吃完饭，不能做剧烈运动。很容易给胃肠道造成负担。建议先做一些家务、散步等温和的运动。基本消化食物。
去做一些舒缓的有氧运动。比如跑步、快走、跳绳等。有氧运动可以消耗更多的热量。可以消耗掉晚上吃的食物的一部分热量。避免体重增加的风险。
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本文标题：晚上吃太多怕胖怎么办
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评论(2)
消耗，有氧运动，热量，长胖，食物，较高，去做，所能，再去，舒缓
晚上吃太多怕胖怎么办，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
通过运动消耗。刚吃完饭后不能跟着就去做较为剧烈的运动。容易给胃肠道加重负担。建议先通过一些家务、散步等比较轻