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菠菜
菠菜富含维生素a。它能增强人体的免疫系统。而菠菜含有类黄酮。有很好的抗氧化食物。是非常好的健身蔬菜。但是它的叶酸含量比较高。建议吃的时候烫一次。
蘑菇
每100克蘑菇。含有2g碳水化合物。它还富含钾和磷等矿物质。蘑菇含碳量低。膳食纤维也很丰富。味道也很好。制作起来也很简单。是健身期间的美味佳肴。
番茄
西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。它还富含抗氧化成分。西红柿可以生吃也可以煮熟吃。酸甜苦辣。新鲜多汁。热度也不高。便于携带。方便健身者。
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本文标题：健身吃什么蔬菜
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评论(2)
菠菜，蘑菇，番茄，很好，也很，碳水化合物，维生素，抗氧化，都是，食物
健身吃什么蔬菜，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
菠菜菠菜含有丰富的维生素A。能够起到增强人体的免疫系统的作用。而且菠菜中含有黄酮素。具有很好的抗氧化食物。是非