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1.首先，放一个瑜伽垫。
2.然后弯曲人体肘关节，使前臂紧贴地面。肘部和手掌平放在地面上。
3.然后双脚踩在地上。保持头部、肩部、背部、胯部和脚踝在同一平面上。
4.再次收紧腹部和臀部。眼睛盯着地面。保持良好的呼吸。
5.最后，保持上述姿势一段时间。
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本文标题：平板支撑的正确姿势是什么
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评论(2)
地面，看着，肘关节，前臂，肩部，手肘，匀称，背部，臀部，瑜伽
平板支撑的正确姿势是什么，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、首先垫好一张瑜伽垫。2、然后将人体肘关节弯曲让前臂紧贴地面。手肘和手掌都平放在地面。3、之后双脚踩地。