哪种水果可以防晒防晒食物排行榜10强

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已推荐百科知识 2022年12月14日 02:02:07 8 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共781个字，预计阅读时间或需3分钟

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1、樱桃
2、番茄
3、柠檬
4、石榴
5、猕猴桃
6、苹果
7、西瓜
8、桃子
9、草莓
10、橙子

防晒是一年四季都需要注意的。除了物理防晒。也可以多吃一些防止黑色素生成的水果。而且还可以防晒美白。那么你知道吃什么水果防晒呢?一起来看看十大有效防晒的水果是什么吧。

1、樱桃

樱桃这种水果中富含了胡萝卜素、维生素C等物质。有改善黑色素沉淀、嫩白肌肤的作用。另外还有活血化瘀、促进皮肤微循环之效。口感也非常的清甜。

2、番茄

番茄当中含有大量的番茄红素。有很好的抗氧化作用。也是十大补血水果之一。另外也是很好的蔬菜。炒熟后的营养价值也高。多吃对身体有益处。

3、柠檬

柠檬的功效很多。一般都是泡水喝。柠檬中含有丰富的维生素C。可以有效的促进新陈代谢。还有美白淡斑、收缩毛孔的作用。美白效果极佳。

4、石榴

石榴中也含有大量的维生素C。可以很好的改善肌肤暗沉。现在的很多护肤品中也还有石榴的成分。长期吃也可以使肌肤光滑。味道也香甜。

5、猕猴桃

猕猴桃也是一种对身体很有益处的水果。其中的维生素C含量也非常高。可以很好的改善黑色素沉淀等问题。还有清热降火、润燥通便的作用。

6、苹果

苹果是常见的一种水果了。其果皮中含有花青素等活性物质。有一定的抗氧化作用。防止黑色素的生成。对自己的肌肤也有很好的美白作用。

7、西瓜

西瓜是“盛夏之王”。其果肉中含有丰富的维生素C、苹果酸、磷酸等成分。也是十大排毒养颜的水果之一。受到了很多人的喜爱。也有很好的解暑作用。

8、桃子

桃子是非常受欢迎的一种水果。味道香甜。种类也多。果肉中含有丰富果酸以及维他命B和C。有很好的保湿效果。也可以促进血液循环等。使肌肤更红润。

9、草莓

草莓是世界受欢迎的十大水果之一。果肉中含有多种果酸以及维他命等物质。可以美白肌肤。增强皮肤的弹性。还有一定的保湿效果。受到很多人喜爱。

10、橙子

橙子是常见的十款低糖水果之一。它还含有维生素B1、B2等物质。可以促进皮肤的新陈代谢以及血液循环等。还有清肠通便的作用。使皮肤更加白皙润泽。

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