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一般建议吃8-10个左右。
虽然生莲子的营养很丰富。但是生莲子也含有更多的淀粉和蛋白质。吃完后很难消化。所以，你在吃饭的时候需要注意控制食量。以免出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良症状。
对于肠胃消化功能正常的人来说。建议每天吃8-10粒左右。对于一些肠胃消化功能不好的人来说。建议根据个人的具体身体状况来决定食量。
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本文标题：莲子一天吃几个为好啊
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评论(2)
莲子，建议，肠胃，就可以，人群，功能，要注意，较多，中也，淀粉
莲子一天吃几个为好啊，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
一般建议吃8-10个左右就可以了。虽然生莲子的营养十分丰富。但是生莲子中也含有较多的淀粉和蛋白质。食用后比较