如何克服抑郁症？

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有。绝对有。

我所知道的抑郁症患者中。有一个青年。通过努力。他成功走出了抑郁。

之前。这青年是怎么抑郁的。我不得而知。尽管是熟人。也不好问。因为在平时生活中。有的人得病了。出于隐私方面的考虑。他的家人会保密。生病。尤其像抑郁症。不少人是等同于精神病看的。尽管这样不对。有的患者看上去好好的。身体棒棒的。但是就是抑郁了。别人还不相信。家人也不认同。认为这类人是想多了。

另一方面。有的人还不曾婚恋。家人考虑到今后成家事谊。对患病很保密。可以理解。

那青年患病时年龄不大。处于青春期。病情迫使其辍学。他本来成绩较好。家人很期待。可是病了。无可奈何。病到严重的程度。一个人站在阳台上发呆。半天不动。离家出走。居然找不着家回来。要人看护。

后来。一边药物治疗。其父母陪同到处游山玩水。两相结合。慢慢好了。后来考上大学。毕业后参加工作。一切都正常了。

得了抑郁症。需要治疗。如果已经成年。需要工作。不要闲着。闲着的话。人更容易抑郁。当然。前提是抑郁的程度不太严重。可以工作。

个人觉得。抑郁跟性格、胸襟、视野、家境、环境等诸因素有关。尤其在遇到挫折时。退一步海阔天空。不一定要强行闯关。待情况出现好转时。我们再前行。也许受伤少一些。

另外。那些曾经的不愉快或者伤害。我们不必太在意。有的人就屡屡纠结于那些曾经的过往。令自己深陷其中。不能自拔。凡事找客观原因。不自省。不找主观原因。怨天尤人。结果更不利于自己。

要想走出抑郁。患者自身要主动积极应对。那样痊愈得快一些。

其他观点：

1.坚持身体锻炼。

科学家发现。对于忧郁症患者。坚持身体锻炼的效果和服用高强度抗抑郁剂的效果相当。不用专门找手册。直接锻炼。每天一个小时就可以了。

2.及早治疗。

早治疗总是比晚治疗好。对于抑郁症。我觉得最常见的想法就是。过几天我自己一定可以调整好。但是事实是。时间拖得越久。病情越严重。损失也就越大。

3.改变认知。

抑郁症的人对自我评价极低。头脑里后产生各种不可抑制的想法。改变错误的认知和思维习惯才是解决的根本方法。

其他观点：

抑郁症挺过来的人很多。需要自己的努力和医生的帮助。英国首相丘吉尔曾经有严重的抑郁症。他与抑郁症也做了多年的斗争。有一本书《丘吉尔的黑狗》。

运动、饮食调节、社会支持。药物治疗和心理干预都是可以采用的手段。关键是找到能帮助你的人。如何单纯靠自己。还是有治疗经验。知道怎么样做是对的才好。

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