补肾吃什么食物补肝肾？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 03:24:26 9 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共419个字，预计阅读时间或需2分钟

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补肾吃什么食物补肝肾

平时所说的补肾一般有补肾阴和补肾阳之分。补肾阴可以吃的食物包括黑芝麻、木耳、核桃、银耳、莲子以及鸭肉、猪肉、禽蛋类或者是甲鱼、鲤鱼等。补肾阳的食物有：韭菜籽、鹿角胶、海马、黄狗肾等。

肝肾阴虚主要表现为头晕目眩。耳鸣健忘。失眠多梦。咽干口燥。腰膝酸软。胁痛。五心烦热。颧红盗汗。男子遗精。女子经少。舌红少苔。脉细数。

饮食上建议要以滋阴养血、补肾益肝的食物为主。比如黑芝麻、木耳、核桃、银耳、莲子、金针菇。平时可以多食用炖燕窝或者是银耳莲子羹或者是核桃粥及山药粥。也可以多补充点蔬菜水果。另外像鸭肉、猪肉、禽蛋类或者是甲鱼、鲤鱼等食物也可以起到滋补肝肾的作用。并且平时要注意尽量少食辛辣油腻的食物。要戒酒。避免食用热性或燥热食物。

需要注意的是食疗本身效果有限。主要还是保健养生的效果为主。辨证准确的基础上。长期食用具有一定的效果。

本内容由北京中医药大学东直门医院脑病科副主任医师马大勇审核

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