补肾养颜的食物都有哪些？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 03:24:28 2 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共620个字，预计阅读时间或需3分钟

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谢谢邀请！补肾养颜的食物都有哪些？

在我们的日常生活中。好多食物。既可补肾。又能养颜。起到药食两用的功效。根据我的临床经验。补肾养颜的食物。介绍20种。供大家参考:

1。黑豆

2。黄豆

3。葡萄干（包括黑葡萄干）

4。核桃

5。海参

6。黑木耳

7。紫菜。

8。花生

9。荔枝

10。栗子

11。枸杞

12。山药

13。生蚝

14。黑米

15。鸡蛋

16。蘑菇

17。黑芝麻

18。韭菜

19。莲子

20。黑枣

……等等！

以上是我给大家简要介绍了。20种补肾养颜的食物。供大家参考食用。不当之处。敬请大家斧正！感谢大家的关注。了解更多的医学科普知识。或中医养生知识。请点击关注我的头条号→【庆好中医】。我会诚信为您服务！

其他观点：

黑米黑豆莲子粥很有功效

糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净。泡发；莲子洗净。泡发后去莲心。

2锅置火上。加入适量清水。放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。

3最后转小火煮至各材料均熟。粥呈浓稠状时。调入白糖拌匀即可。

黑米黑豆莲子粥的功效与作用

1黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。

2黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。

3莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。

4黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。

其他观点：

补肾食品按照中国传统吃啥补啥。比如猪腰子。羊腰子但是欧美国家补肾一般都吃鹅肝高蛋白。截然和我国传统补肾食材不一样

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