立秋后吃什么食物好？

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已推荐生活常识 2022年10月17日 15:02:44 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共442个字，预计阅读时间或需2分钟

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在最喜欢的夏日酷暑之后。人体的损耗比较大。这个时候就需要及时的保健了。秋季养生以润燥、养肺、健脾胃为主。可以从饮食和中医调理入手。可以选择润燥安神、补肺养血、健脾胃的食物。如下所示：

润燥安神

立秋后，你可以适当吃百合和银耳。具有补肺、清心、安神、抗疲劳的功效；还可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等食物。能起到滋阴润肺的作用。

补肺养血

立秋应多吃些食物，以养肺补血。可以多吃莲藕。莲藕性温。它会收缩血管。多吃可以润肺补血；其次，可以多吃杏仁。杏仁有独特的止咳、润肺、平喘功效。对秋季咳嗽症状有较好疗效；此外，南瓜、红枣、核桃等。还具有很好的滋阴润肺、养血的功效。

健脾和胃

立秋后适当吃羊肉，还能起到温补气血、补气健脾的作用。但是注意不要吃太多。以免减轻胃肠道负担。初秋早餐后可以选择粥。比如山楂小米粥。小米有和胃、补肾、清热、解毒的功效。可用于辅助治疗恶心呕吐、脾胃虚弱等症状。