感觉自己身上戾气好重,动不动就不如意,发脾气,如何才能化解？

热门回答：

没钱闹的。努力赚钱。听听藏族歌曲。祝福你[祈祷][祈祷][祈祷]

其他观点：

我儿子说“何以解忧。唯有暴富”。希望能帮到你。[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]

其他观点：

首先恭喜你。你一定会感觉很吃惊我为什么会这么说。

我要恭喜你。是因为你的觉察。

心理学的话：看见即疗愈。

看见情绪里的诉说。寻求解决方法。一点点践行。这就是疗愈之路。

那么。你在提问里说的：戾气。不如意时总爱发脾气。原因到底是什么呢？

心理学家弗洛伊德创立“精神分析”学说时。有一个著名的理论“冰山”。

冰山理论说的是：


我们的心灵好似一座冰山。浮出水面的是只是少部分。代表了意识。而潜藏在水面之下的大部份。则是潜意识。

弗洛伊德认为人的言行举止。只有少部分为意识所控制。其他大部分都是由潜意识所主宰。而且是主动地运作。人却没有觉察到。

戾气重。不如意就发脾气。 就是潜意识的诉求。

它的需要未被满足。便通过孩子的方式要得到想要的爱。

从心理学的角度来说上面原因是：

1､童年成长中被忽略、有愿望未被满足。

2､习得性的表达方式。

3､爱的忠诚。

下面我就一一分析

1､我们先来看第一个原因：被忽略、有愿望未被满足。

在多子女的家庭里。排行中间的孩子。最常被养育者忽略。即使是当下二胎家庭的孩子。最后出生的孩子。相比较第一个孩子。被忽略的程度较多。

以生命体而言。生存是第一需要。不被关注或被关注较少。作为孩子。就会拼命用自己认为最合适的方式表达需要和情绪。戾气重。就是怨。恨。愤怒的表达。

如果一个孩子重要感未被满足。就会越来越积攒和压抑更多的怨气。委屈和戾气。

孩子在童年期仰赖于父母生存。即使有太多的怨也是不敢正面表达的。所以情绪的压抑或者仅是发脾气的方式就己经用得很纯熟了。

成年后。如果我们较少觉察自己的表达方式。就用一直沿用童年的方式与人相处而不自知。这在亲密关系里呈现的最为明鲜。

2､习得性的表达方式

童年。我们在养育者的照料下吸收着除物质外的精神养份。养育者（不仅仅是亲生父母。有的人是由祖辈养大。或养父母等）最初的照料者对待我们的方式。对待他人的方式。童年的我们透过观察接收、学习。一点点渗透到头脑里、感觉里。这些被称之为“认知”。“认”就是同意。“知”就是懂得。

如此一来。在我们的感受与认知里。养育者用“戾气”、发脾气的方式在关系表达。就成为了我们不二的选择。由此渐渐的成为了我们的方式。

3､爱的忠诚

在潜意识里。我们对养育者爱的表达就是“忠诚”。

例如：妈妈受苦。我就不能允许自己幸福。

如果我幸福了。我就是罪人。

情绪的表达方式也是如此。

综上所述。化解情绪危机。就要告诉自己。

这样的方式是自己从前用过的旧的模式。己然不适应当下的生命节奏与交往了。自己要扔掉旧的。换一个新的方式。对待自己和他人。

同时。选一个信得过的心理咨询师。做一个长期的自我成长很有必要。

我是二级心理师—付宇。如果我的微头条对你有启发。欢迎关注、留言、提问、点赞、转发、收藏。

谢谢你的阅读与关注。

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