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首先。我们必须知道的是。食物中。有六大类营养是每天每餐都必须摄取的。分别是：脂肪、蛋白质、醣类、矿物质、维生素、水。缺一种就会导致人体生病。
1、若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良。出现掉发、月经失调、下肢水肿、严重便秘等症状。
2、减肥一定要注意饮食均衡。最简单的方法就是要“肉、饭、菜”俱全。但统统控制成“少量”。减肥最怕的是偏食。
3、纤维素是一种人体无法利用与吸收的成份。过度渲染它的好处是不对的。少量的纤维素确实能使大便膨松。但是大量的纤维素却会吸收水份。让大肠乾燥。不仅难以解便。更容易引发痔疮发作。
因为蔬菜的热量低。可以直观的减少热量的摄入。达到瘦身的效果。但其实这是非常错误的减肥方法。
首先蔬菜的营养不足。会让大脑产生更强的食欲。一旦不能忍耐。就会造成暴饮暴食。导致减肥反弹。
并且蔬菜中蛋白质含量不足。会造成肌肉活力降低。影响基础代谢和新陈代谢。最终形成易胖体质。
另外只吃蔬菜就会完全的切割碳水化合物的摄入。这样就会造成反应缓慢、身体疲惫、情绪暴躁、不能集中精神等。影响身体的循环和代谢。变得浮肿和肥胖。
减肥期间食用蔬菜是非常正确的方式。但是还要保证其他的营养充足。这样才能彻底的瘦下去。也容易养成易瘦健康的体质。
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本文标题：减肥期间吃大餐？素食餐厅是最佳选择吗？
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评论(2)
就会，蔬菜，纤维素，的是，热量，营养，乾燥，蛋白质，体质，碳水化合物
没想到大家都对减肥期间吃大餐？素食餐厅是最佳选择吗？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
首先。我们必须知道的是。食物中。有六大类营养是每天每餐都必须摄取的。分别是：脂肪、蛋白质、醣类、矿物质、维生素、水。缺一