合钾高食物有哪些？

好文

已推荐头条热点 2022年12月27日 06:41:44 9 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共454个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

含钾高的食物主要有：各种豆类、莲子、花生、紫菜、海带、榨菜、菌类等。每百克食物中含钾量在1000毫克以上。其中紫菜中钾的含量居各种蔬过之首。

其次是土豆、木耳、鳗鱼、笋、芋头、菠菜、黑枣、火腿等。每百克食物中含钾在500-1000毫克。

再次为玉米、韭菜、豆芽、香蕉、红枣、猪瘦肉、羊肉、牛肉、莴苣、黄鳝、鲢鱼、鲤鱼等。每百克食物中含钾量在270-500毫克。

含钾较高的水果主要有香蕉、桂圆、芒果、柑橘类。蔬菜则有西红柿、冬瓜、香菇、蘑菇及绿叶蔬菜如菠菜、油菜、韭菜、苋菜、空心菜等。坚果类中也含有较高的钾。

其他观点：

这个问题问得有点大。就好比哪些水果富含维生素C一样。太多太多了。现举例一些常见的高钾食物。包括小麦胚粉、黑豆、绿豆面、白扁豆、白笋干、蘑菇干、紫菜干、黄豆粉、脱水白菜、冬菇干、银耳干、辣椒粉、奶油、马铃薯粉、芸豆、羊肚菌、桂圆干、墨鱼干、黄豆、蚕豆等。这些食物每百克含钾大于1000毫克的食物。属于绝对的高钾食物。希望能帮助到你。

喜欢的话。请关注我的头条号。定期更新营养原创文章。　　

您还感兴趣的文章推荐

以上就是由互联网推广工程师网创网整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~

本文标题：合钾高食物有哪些？
本文地址：https://www.wangchuang8.com/129393.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。