如何给13-24月龄幼儿安排一天的膳食？

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那如何给13-24月龄宝宝安排一天的膳食呢?

在喂养次数上。建议给13-24月龄宝宝喂养辅食、母乳共约6次。

在喂养时间上。建议给13-24月龄宝宝在早7点、10点、中午12点、下午3点、6点和晚上9点的时候给予母乳喂养或辅食。

在喂养内容和方式上。建议给13-24月龄宝宝在早7点选择母乳喂养+辅食。中午12点喂养辅食。晚上6点喂养辅食。早10点和下午3点母乳喂养+水果等加餐。晚上9点母乳喂养。每天共约500毫升。

在辅食的种类和性状上。13-24月龄的宝宝已经可以尝试和成人类似、但易消化吸收的食物。

马博士健康团张娜 营养学博士

其他观点：

13-24月婴幼儿一天膳食安排：

1、与大人一起进食一日三餐。并在早餐至午餐之间、午餐至晚餐之间、临睡前各安排一次点心。

2、早上大约七点。母乳或配方奶；加婴儿米粉或其他辅食。尝试家庭早餐。10点左右。母乳或配方奶粉；加点水果或其他点心。12点左右。各种辅食。鼓励幼儿尝试成人饭菜。鼓励幼儿自己进食。15点左右。母乳或配方奶粉；加点水果或其他点心。18点左右。各种辅食。鼓励幼儿尝试成人饭菜。鼓励幼儿自己进食。21点左右。母乳或配方奶。

其他观点：

13-24月龄宝宝如何合理膳食？速速来看！

宝宝很快就长到1岁啦。妈妈们是不是又遇到了很多新问题？今天我们就聊聊13-24月龄宝宝的喂养问题。

我们来了解一下

13-24月龄宝宝膳食宝塔

这个年龄段的宝宝每日推荐摄入量：谷类50～100 g/d。乳类400～600ml/d、蔬菜50～150 g/d、水果50～150 g、肉禽鱼50～75g/d。鸡蛋25～50 g/d。油5～15 g/d。盐0～1.5 g/d。有条件的母亲继续母乳喂养至2岁或以上。

这个年龄段的宝宝

每日餐次应该怎样安排？

建议早、中、晚3顿主餐与家长同步。另外安排2～3次营养丰富的辅餐(如牛奶、面包、饼干或自制小点心、水果等)。每次进餐时间应在20～30 min。定时就餐。宝宝食量可有波动。不强求定量。

如何为宝宝选择食物呢？

尽量让宝宝食物多样化。不要挑食偏食。保证营养均衡。不强求幼儿吃所有食物。但需保证每一大类食物的摄入量。如不一定吃所有绿叶蔬菜。但需摄入至少1～2种。鼓励幼儿适当饮水。但不宜摄入饮料（如碳酸、乳酸、果味饮料等）。

请家长切记。一定不要给3岁以下幼儿进食容易引起窒息和伤害的食物。如小圆形糖果和水果、坚果、果冻、爆米花、口香糖。以及带骨刺的鱼和肉等。

如何培养宝宝

良好的饮食行为习惯？

建议宝宝与家人共同进餐。可让宝宝坐在儿童餐椅上。便于与家人互动交流。避免进食时看电视或玩玩具等。更不可边吃边跑动。1岁以后的宝宝应学习用手抓、用勺子。参与进餐过程。逐步学习自己进食。允许宝宝进食过程中把食物撒得到处都是。一片狼藉。这样可以逐渐锻炼宝宝的进食技能。培养宝宝规律的进食习惯。家长尽可能为宝宝提供各种食物满足生长需要。不强迫进食。允许吃饱后离开餐桌。

还有几点需提醒家长们注意：

（1）果汁摄入量的建议： 1岁以上的幼儿鼓励直接吃富含纤维的水果。即使摄入果汁。量也应控制在120 ml以下。且为100%果汁或适当用水稀释的纯果汁。而不是含果汁的饮料。

（2）弃用奶瓶： 宝宝12月龄应开始学习用吸管杯饮水。15月龄起应弃用奶瓶。用杯子饮奶或饮水。

（3）进食鲜牛奶/酸奶的年龄：不能继续母乳喂养的2岁以内幼儿建议选择配方奶。2岁以后幼儿可摄入新鲜牛奶或酸奶。因脂肪仍是年幼儿童能量的重要来源。故2岁以内的婴幼儿不建议喂哺低脂或脱脂牛奶。

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