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2~3根。
玉米的热量较低。同时食用后能产生较强的饱腹感。所以比较适合减肥食用。通常一根完整玉米的净重约为200~300g。玉米粒在其中大约为100g。热量约为130大卡。减肥期间吃2~3根是比较合适的。摄入的热量大约在260~400大卡左右。
建议在减肥期间不要只吃玉米。适当搭配一些其他的蔬菜或是水果、米饭等等。因为单吃玉米摄入的营养较为单一。不能满足人体基本营养所需。
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本文标题：减肥一天吃多少玉米合适
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评论(2)
玉米，热量，约为，营养，其他的，所需，净重，较强，较低，米饭
减肥一天吃多少玉米合适，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
2~3根。玉米的热量较低。同时食用后能产生较强的饱腹感。所以比较适合减肥食用。通常一根完整玉米的净重约为20