请问大家,吃土豆红薯可以减肥吗？怎样吃减重效果最好？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 08:42:43 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共344个字，预计阅读时间或需2分钟

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热门回答：

我们看一下土豆的主要营养成分：从下图中可以看出来土豆的主要成分还是碳水化合物。

而米饭的营养成分如下图：

可以看出来几点：

1.米饭的热量含量比土豆要高

2.米饭的升糖指数和血糖负荷指数也比土豆要高

所以如果拿土豆来当主食的话。是可以逐渐瘦身的；但是如果把土豆炒成一盘菜。那可能一吃多就会长肉肉了哦！！

想要瘦身。首先一定要要了解我们人体需要的几种营养物质：水碳水化合物蛋白质膳食纤维矿物质维生素脂肪

另外瘦身过程中营养一定要均衡。而且不能靠节食来瘦身：不然一来身体不健康。二来容易反弹。

其他观点：

我听说过。土豆和红薯。如果当主食吃能减肥。当菜吃能增肥。我感觉关健在于控制量

其他观点：

就是一日三餐都吃它们。看过国外一个天天吃红薯的视频。坚持了半年。减重不少。不过天天吃。不知你能不能坚持下去。

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