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高血糖的人可以吃粗粮。但这4类尽量别碰。对控制血糖没好处
1、速溶燕麦。燕麦是一种非常健康的粗粮。其中富含丰富的维生素。矿物质以及膳食纤维。尤其是对于减肥减重或者是需要控制血糖的朋友来说是非常适合的。但需要注意的是速溶燕麦却并不适合高血糖的朋友。
这主要是因为这样的速溶燕麦本身就已经经过了深度的加工。所以其中的营养成分和膳食纤维的含量已经大大减少。而且市面上很多的速溶燕麦都在里面加入了大量的糖分。不但不利于控制血糖。反而还会导致血糖飙升。
2、粗粮馒头。在超市里经常可以看到一个个金黄灿烂的小粗粮馒头。看上去非常的诱人。虽然说馒头。当中带着粗粮两个字。但是吃起来的口感和一些精细的白面馒头并没有什么区别。而且很多的商家还可能会在里面加入一些糖分以及黄油等。所以这样的馒头不但起不到控制血糖的效果。反而还会因为这些额外的物质而导致热量较高。不适合高血糖的朋友食用。
3、全麦面包。真正的全麦面包口感是非常粗糙的。所以这样的纯白面包其实对于高血糖的患者来说是非常友好的。但是目前在市面上大部分的商家所卖的全麦面包其实都是假的。在里面加入了大量的小麦粉食堂。甚至是奶油本身所含有的淀粉含量和糖分都非常的高。这样的全麦面包如果经常吃的话还不如直接吃馒头来的健康。
4、粗粮饼干。粗粮饼干的口感吃起来其实也是非常细腻的。里面粗粮的含量非常的少。最主要的成分还是精致面粉。甚至有一些里面还加入了大量的白糖。所以无论是从营养结构还是从口感热量等方面来看。这样的粗粮饼干都不适合高血糖朋友吃。
其他观点：
小麦、荞麦、燕麦。莜麦。小米。玉米。薏米。高粱面
其他观点：
血糖高的患者需注意平衡膳食。控制碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理分配。注意荤素搭配和粗细搭配。吃杂粮有助于控制糖尿病患者的血糖。可减慢血糖的吸收。所以可根据患者喜好。给予一定的杂粮。如非精制的面粉或在精面粉中放少量玉米面粉等。
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评论(2)
粗粮，血糖，馒头，口感，面包，糖分，面粉，高血糖，膳食，饼干
没想到大家都对吃哪些杂粮对血糖好？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
高血糖的人可以吃粗粮。但这4类尽量别碰。对控制血糖没好处1、速溶燕麦。燕麦是一种非常健康的粗粮。其中富含丰富的维生素。