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消耗卡路里不能完全和消耗脂肪划等号哦！
减肥是消耗掉体内脂肪。肥胖可分为水肿型肥胖和脂肪型肥胖。如果是水肿型肥胖。那么主要是排除体内多余的水以达到减重的目的；如果是脂肪型肥胖。那么就需要加快体内脂肪的代谢（消耗脂肪）以及毒素的排出来达到减重的目的。
另外。脂肪水解（消耗脂肪）的同时会产生热量。而卡路里仅仅是热量的一种计量单位而已。所以消耗卡路里和消耗热量事实上是一个概念。
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卡路里是热量的计量单位。即在一个大气压的条件下将一克水提高一攝氏度所需的能量。通常说的多少“卡”。就是多少卡路里。在机体里。除了脂肪。还有蛋白质。葡萄糖都是提供机体热量的物质。蛋白质与葡萄糖每克可产生4.5千卡热量。脂肪可产生9千卡热量。所以消耗卡路里不等于消耗脂肪。可以包括脂肪。
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其他观点：
消耗卡路里不全等于消耗脂肪。在一般情况下。女性每天消耗的卡路里不应小于1200。如果多聚集3500卡路里。机体就会储存0.45公斤的脂肪。储存脂肪是机体储能、未雨绸缪的方式。相反。如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里。机体将会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。
所以说1卡路里就是1卡路里。一个蛋白质卡路里和一脂肪卡路里没有什么区别。它们都是能量单位。如果消耗等于所摄入的能量。体重就保持不变。如果消耗量大于摄入量。体重就会减轻。
但是碳水化合物和蛋白质是比脂肪更健康的卡路里来源。美国食品与药品管理局建议每天摄入的卡路里中脂肪的比例不要超过30%。如果我们每天摄入2000卡路里。那么来自脂肪的部分最多为600卡路里。即每天67克脂肪。
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评论(2)
脂肪，消耗，热量，机体，肥胖，蛋白质，都是，能量，就会，目的
没想到大家都对消耗卡路里等于消耗脂肪吗？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
消耗卡路里不能完全和消耗脂肪划等号哦！减肥是消耗掉体内脂肪。肥胖可分为水肿型肥胖和脂肪型肥胖。如果是水肿型肥胖。那么主