白开水、纯净水、矿泉水、蒸馏水,到底那种水更健康？

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矿泉水、纯净水、白开水、蒸馏水、…说起水的种类。那真是太多太多了！至于到底喝哪种水最健康？细细想来。市面上那些五花八门的广告都是各说各的好。这也导致大多数人心里依然没数。。。。

不同种类的水有什么不同？

纯净水

简称净水或纯水。是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水。经过适当加工制成。不含有杂质或细菌、不含任何添加物。可直接饮用。纯净水去掉了水中的大部分杂质。一般用于办公室桶装水。

矿泉水

矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水。普通的矿泉水是在纯净水基础上人工添加矿物质。而天然矿泉水的确含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐。有人认为长期喝矿泉水可以补充矿物质。但讲真。如果你认真研究过一瓶矿泉水中的矿物质含量。你估计就会明白这想法有多天真了…比如说钙。《中国居民膳食指南》（2016版）推荐人体每天的摄入量是800毫克。而每升矿泉水中钙的含量是10~40毫克。如果真靠喝水来补钙。那每天得准备一个水缸吧？

净化水

指的是家用非专业过滤装置过滤后的自来水。家用净水器一般使用RO反渗透膜。处理出来的水是纯净水。即直饮水。一般说来。直饮水好不好。基本都取决于净水器的好坏。如果水净化全程运用的是物理过滤方式。则可以去除危害人体的有害物质。得到干净的水。

白开水

即自来水煮开后晾凉的水。不过自来水也因不同地区的地区结构跟污染程度的不同。其水质也不尽相同。自来水烧开不仅可以杀死各种微生物。还能让过多的矿物质沉淀下来。同时也使水中可挥发的化学物质挥发。算是最经济安全的净化方法。而且与矿泉水、纯净水等其他种类的水相比。白开水中的矿物质含量与它们并无明显差别。所以。对于人体来说。白开水才是最佳饮料。

不论是纯净水、净化水、白开水还是矿泉水。其实最主要的作用都是给人体补充水分。所以。只要水质安全。小伙伴们想喝哪种就喝哪种。至于补充矿物质、微量元素等等。就别指望它们了好嘛……

（本文图片来源于网络。如有侵权。请联系作者删除）

（参考书籍：《中国居民膳食指南》（2016版））

其他观点：

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谢谢邀请！白开水。纯净水。矿泉水。蒸馏水…市面上水类的五花八门。但是各种水有各种不同的人体所需吧！因体质不同。因人而异。水是一直伴随着人体一生的需要。饮料可以偶尔的喝一瓶。水从早上睁眼一直到晚上睡觉前。都会是水的滋润。本人习惯了白开水(自来水含氯。不要接了就烧水。沉淀一段时间。让氯挥发掉)纯净水。我认为适合我。

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