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大约一粒玉米相当于2/3碗米饭。
每100克玉米的热量为86卡；每100克大米含116卡路里。玉米可食用的部分约150克。热量是129卡路里。一碗米饭大概150g。热量是174卡路里。所以粗略估计一个玉米相当于2/3碗米饭。
但是从减肥的角度来说。虽然玉米和大米的热量相等。但是玉米的升糖指数低于大米。而且摄入膳食纤维后其饱腹感更强。所以吃同样重量或卡路里的玉米。会比吃米饭更饱。它也降低了吃其他高热量食物的风险。从而更有利于减肥。
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本文标题：吃一根玉米相当几碗米饭
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评论(2)
米饭，玉米，热量，量为，也就，膳食，会比，更强，纤维，重量
吃一根玉米相当几碗米饭，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
大约是一根玉米相当于2/3碗米饭热量。每100克玉米热量为86大卡；每100克米饭热量116大卡。而一根玉米