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夏天的午睡时间因人而异。一般30分钟左右最好。老年人和幼儿可适当延长。
午睡时间不能太长。属于浅睡。主要起到促进精神恢复的作用。让人感觉精力充沛。提高记忆力和免疫力。有利于下午的活动和工作。一般建议30分钟左右。
如果午睡时间过长。会从浅睡变成深睡。人一旦陷入深度睡眠，新陈代谢就会变慢。血液流动也会变慢。而当你醒来时，血流速度突然加快。可能会出现心悸、头晕和疲劳等症状。很难在短时间内进入正常工作状态。反而失去了午睡的效果。
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本文标题：夏天午睡睡多久最好
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评论(2)
午睡，睡眠，时间，速度，让人，也会，工作，时间内，因人而异，精力充沛
夏天午睡睡多久最好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
夏天午睡的时间因人而异。一般在30分钟左右最好。老年人和幼儿可以适当延长。午睡时间是不能过长的。属于浅睡眠。