常用嘴巴呼吸对身体不好吗？怎样练习“腹式呼吸”？

热门回答：

所以这些人最好的办法就是抓紧练腹式呼吸。呼吸程度高了自然就慢慢的不需要嘴巴呼吸。再加以控制就好了。我去年12月份一个月都在讲呼吸希望会对你有所帮助。我一直致力于用最简单高效的养生方法达到事半功倍的效果。关注我你会发现不一样的世界。

其他观点：

我是脑洞大仙。专注于气功领域。这个问题还算对路。我来试着解答一下。

问题的第一点。常用嘴巴呼吸。肯定对身体不好。最显著的一点就是嘴巴会干。会得咽炎。

我就是因为有鼻炎。长期不自主的用嘴巴呼吸。害的我得了咽喉炎好不了。所以一定要注意。不要用嘴巴去呼吸。

问题的第二点怎么练就腹式呼吸？

所谓的腹式呼吸。就是对你吸气时。肚子要鼓起来。呼气时。肚子要扁下去。

当然腹式呼吸还分为顺呼吸和逆呼吸。

顺呼吸就是上面所讲的。逆呼吸就要完全相反。在吸气时肚子瘪下去。呼气时肚子鼓起来。

练腹式呼吸之时一定要注意。不要用意识去人为的改变呼吸方式。只能去改变你的肚子是鼓起来还是扁下去。

很多人看到呼吸最好的状态是深长绵细的。就人为的改变自己的呼吸。这是不对的。我就是曾经这么多过。导致现在我刚刚意守呼吸。我就会不自主的改变呼吸的深度。

弄得我现在都不知道。我在意守之时。呼吸到底是不是自然的？

所以一定要注意。呼吸深长也好。绵细也好。都只是一个结果。而不是一个开始。

好了这就是我回答的全部内容。希望你能够点赞。如果还想看其他提供类的文章的话。请点击关注。你会看到很多用科学来解释提供的文章。

其他观点：

常用嘴巴呼吸对身体一定不好！道理十分简单。这是人体本身的构造决定。不然鼻子是多余的！为什么不是耳朵呼吸呢？为什么鱼不是鼻子呼吸？真是个十万为什么了。鱼、人在地球上的各种生物是经过进化适应各自所在生存空间而决定各种的呼吸循环系统(简单叫适者生存)。假如我们用嘴巴呼吸又一边进食那是什么情境你完全明白是不可能的。对吧。但细想起来用达尔文的生物进化论来解释假如人类某一天去外星球生存经过进化来适应那里的生存环境也可能存在嘴巴呼吸。那你是未来的“达尔文”生物学家了。那请您记着我给您的指点。有好事别忘记\"百忍成金\"呵。先谢谢。最后讲下\"腹式呼吸\"这个问题有点接近武术了。即大侠们那个气沉丹田(位置是人体下腹部。前正中线在脐中下1.5寸(即自已手指的并排两指)叫“气海\"就是丹田了。至于练习很简单。从严格角讲有点像练气功。环境必须静。先放松(包括裤头)排除杂念。用意念想象有一股气陪合慢慢匀速的吸气一直吸到气海(丹田)位置停。暂停后又用意念将这股气慢慢匀速地从口呼出为一次。重复过程就这样。假以事日某一天在呼吸过程中出现有一股暖流在动。证明你成功了。需要注意事项：饭后(要丨个半小时后才能练)。酒后、房劳后、怒气后、心脏不好、高(低)血压不正常、PM2.5超标的环境等不良因素均不适合练。

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