平时顺腹式呼吸,一天刻意练习半小时的逆腹式呼吸会有什么效果？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 10:15:07 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共150个字，预计阅读时间或需1分钟

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谢谢邀请。腹式呼吸非常好。能做半小时也不简单。我在睡觉前能做三五个。腹式呼吸很简单。平躺放松。用鼻吸气。腹部鼓起感觉吸的气到肚脐部位。停留三五秒钟。然后用嘴慢慢吐出废气(吐尽)。这是一个。能做几个做几个。腹式呼吸能增加肺活量。按摸内脏。蔬通肠道。快速入睡。如果能坚持半年。您会有惊喜的发现。

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