坚持深呼吸会对身体有什么影响？

热门回答：

何为深呼吸？何为浅呼吸？伤了元气的病人的气息就是典型的浅呼吸。我们称为有气无力！我们平时的呼吸也是浅呼吸。主要表现为胸式呼吸——呼吸时胸部起伏肩膀上耸！但当我们运动后就会有胸腹式联合呼吸了。这就有意无意的变成了深呼吸！

纯粹意义上的深呼吸其实很简单：睡醒之后平卧。手放于肚脐上。很平静很自然的用鼻子呼吸就会感觉到腹部一起一伏。这就是最为自然的深呼吸！可是站起来就没了所以深呼吸要学习！再比如婴儿哭泣时的呼吸都是深呼吸。小肚随着哭声一起一伏哭很久也不会嗓音沙哑。原因就是因为是在深呼吸下的发音！

天有三宝日月星。人有三宝精气神！炼精化气练气为神！深呼吸可以调五脏修身心。当我们静下心来深深的吸上几口气立马精神振奋！

深呼吸的方法

站坐均可。排除杂念。松静自然。想象一下打哈欠时的口型。然后张嘴慢慢深深的吸气。同时把双拳拳面抵住腰侧软肋部位（大概与肚脐平）。感受深呼吸时的两肋自然扩张。这是因为把胸腔和腹腔隔开的横膈膜（膈肌）拉平了的缘故。然后慢慢吐气。始终保持这种扩张的感觉——这就是对气息的控制！

人为什么深呼吸几次会觉得神清气爽？那是因为我们平时浅呼吸只更换肺里70%的气体。而30%沉于肺底的那团死气也更换了！

深呼吸还有一个好处是使人的声音得到锻炼——声若洪钟。如果有很好的乐感也许就是位很好的歌手！看看那些运用深呼吸几十年如一日的老歌唱家们都是非常长寿的。这还不能说明问题吗？

其他观点：

谢邀:深呼吸是指有意识的利用胸肌和腹肌收缩与扩张。完成一吸一呼的动作。主要是能增强肺活量。吸气量增加。提高血氧饱和度。排出体内酸性代谢产物。改善体内组织细胞环境。增强细胞活力。由于腹肌有节律的收缩与扩张对于腹腔内的脏器。起到了按摩的作用。但是对于患有高血压及冠心病人。做深呼吸应慎重。如果引起血管收缩可加重病情。

其他观点：

深呼吸。可以排出肺内残气及其他代谢产物。吸入更多的新鲜空气。以供给各脏器所需的氧分。提高或改善脏器功能。深呼吸。可以有效的改善肺部疾患。增强肺部和各气管的功能。有效改善身体肌能。练习深呼吸。可以结合平时的呼吸。坚持深吸慢呼。随时随地练习。有时间也可以结合打坐冥想练习。真要出成果。需要长期坚持。定会收获满满！

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